肥胖是如何影响生理和心理健康的？

肥胖已经是一种疾病了，它对身体影响太大了，它在身生理上影响是很大的，同时心理上也是有一定的影响的。

1、肥胖对生理的影响

肥胖首先让我们是心脏的负担加重，同时肥胖还是各种疾病的高危因素。

比如高血压，高血脂，高血糖，还有心脑血管疾病人明显高于正常体重的人。

世界卫生组织已经把肥胖定义成一种疾病。

但是所说的肥胖和我们平时所有人说减肥是不一样的，是根据我们身体的体重指数来决定的。

2、什么样的人叫肥胖

体重指数BMI=体重（千克）/（身高（米）*身高（米））

例如：一人身高173cm，体重76Kg，则他的BMI为76/（1.73*1.73）=25.39。

男性BMI指数的正常范围是20至25，女性的BMI正常范围是18至23。

低于下限则偏廋，高于上限则偏胖。

有一个简单的算法，就是我们的身高厘米数减105得到的数值，基本上是我们一个正常人的体重公斤数。如果体重超过这个数值，一般来说是偏胖了。

3、肥胖对心理健康的影响

与正常人相比，肥胖首先限制了我们日常的活动，有很多活动让我们无法参加，往往受到周围人冷落。

所以肥胖发让你容易孤僻，化久而久之形成自卑、退缩、依赖的心理和行为上的障碍。这种对人心理性格的不良影响，常潜在地影响其正常的身心发育，乃至学业或事业的成功。

这样的时候就会形成一种恶性循环，越不运动的时候越容易想吃东西，导致身体越来越胖。

很多肥胖的人并不是说不想减肥，而是改变不了我们心里对食物的依赖，而对于这样的人，很重要的一点就是控制住嘴，迈开自己的腿。