总是焦虑不安,也可能是你被抑郁盯上了

文 / 好心情精神心理平台
2019-05-20 11:06

“我也知道自己着急了脾气就不好,我周围的人也跟着受罪,我也知道这么急没有什么用,但那一阵上来了我怎么也控制不住……”

“我现在做什么都没有心情,谈情说爱的心情也没有,就是觉得心情很差,各种担心……我是不是得了焦虑症?”

“医生,我觉得这次考试我过不了了,压力好大啊,焦虑得不行,心情特别差,我该怎么办?”

这些对话经常发生在我们的日常生活中,紧张快速的生活节奏和沉重的工作负担,使得现代的人们面对的压力越来越大,焦虑人群越来越多。对于未知的恐惧与担忧,人往往会焦虑,对于失败的害怕,人又往往会表现出情绪低落、忧愁难过。

焦虑本身是一种正常的情绪反应,人在面对棘手的问题如考试时,会感到压力、紧张等,可以称之为一种“危机感”。“危机感”激发个人的内在动力,积极寻求帮助、做好准备,应对困难,解决困难。

对于正常人来说,适当的焦虑感,可以让人具有生机活力,积极解决问题。

然而,焦虑就仅仅只是因为太过于担忧、压力太大?缓解压力就行了吗?

你每天都很焦虑,也有可能是因为你已经不知不觉、悄悄地患上了抑郁症。

总是焦虑不安,也可能是你被抑郁盯上了

抑郁患者也会焦虑

人们通常以为,抑郁患者一天当中 99% 的时候心情都是低落、绝望的,剩下 1% 是偶尔出现的快乐。实际上,抑郁患者虽然以心情低落为主要表现,但内心却是各种情感都有。

抑郁患者的突出症状为心境低落与动力不足,表现为无缘无故的情绪低落、沮丧绝望,没有力气去做以前很容易就能做到的事情如按时起床穿衣吃饭等。由于这些的存在,患者会衍生出一系列相关的负面情绪,如因无法克服沮丧情绪而难过、无法满足他人的期望而自责,又或者因为力不从心无法像从前那样高效率地工作学习而紧张不安、焦虑不已。

大部分时间里,抑郁患者的内心各种负面情绪交织,并伴有一定的注意力下降、思维迟钝等,这些加在一起,将他们压垮。

抑郁这个词严格来说,描述的不是一个情绪,而是一组情绪,包括悲伤、苦恼、沮丧等,可以统称为“不开心”,可自己又没办法自己调解,于是又添上了焦虑。

抑郁症起病通常较为隐匿,症状也是多种多样,如易疲劳、注意力下降、嗜睡或失眠等,患者往往并不知道自己已落入了抑郁的漩涡,许多患者被确诊抑郁,还是因为失眠、身体疼痛等去医院检查发现的。

因此,如果你最近总是心内焦虑不安,并伴有身体不适、心情沮丧等,就需要引起警惕了,你可能处于某种程度的抑郁状态。

总是焦虑不安,也可能是你被抑郁盯上了

焦虑患者也常伴有抑郁状态

抑郁症患者常有焦虑情绪,焦虑症患者也常伴有抑郁状态。

焦虑症患者的焦虑是一种与实际生活情况不对等的、放大了的、无法自控的焦虑情绪,患者终日忧心忡忡,害怕随时会出现严重的、无法挽回的事情。此外,焦虑症患者还会出现心慌胸闷、出汗发抖等躯体症状。

由于以上这些严重影响了患者的日常生活,患者常常因为生活工作被严重扰乱而陷入苦恼之中,心情烦躁低落,抑郁沮丧。

如果既有抑郁心境又有焦虑情绪,该如何判断自己属于哪一种呢?

焦虑症与抑郁症的区别

1、焦虑情绪与焦虑症的区别:

持续时间:正常的焦虑情绪持续时间短,一般在一天到数天之内就能自行缓解,且很少重复出现;焦虑症持续时间长,且患者无法仅仅通过自己来缓解,如果不进行积极、有效的治疗,数月、数年内都会迁延不愈。

诱因:单纯的焦虑情绪通常由某个具体的事件引起,当事人清楚地知道问题所在;焦虑症的焦虑情绪通常没有明确的对象和目标,患者紧张惊恐,却不知道自己在具体担心什么。

表现:单纯焦虑情绪持续时间短,且身体没有病态表现; 焦虑症除了较严重的焦虑情绪之外,还会出现多种躯体病态症状。

正常的焦虑情绪不会对人的正常生活产生消极影响。当焦虑的持续时间及程度超过一定的范围、对一个人的生活产生了严重影响的时候,就是病态的焦虑症了,通常需要接受治疗。

总是焦虑不安,也可能是你被抑郁盯上了

2、抑郁情绪与抑郁症的区别:

持续时间:正常人的抑郁情绪持续时间一般不长,可以自行缓解;而抑郁症持续时间长,且难以缓解,如果不进行积极、有效的治疗,症状可能会逐渐加重恶化。

诱因:正常人的抑郁情绪是基于一定的客观事物,“事出有因”;而抑郁症患者的抑郁情绪通常无缘无故产生,缺乏外界直接的不良刺激,但抑郁情绪又是确实存在的,因此常给他人一种“小题大做”的感觉;

表现:正常的抑郁情绪只是短暂的心境低落,虽然会对生活产生一定的消极影响,但人可以自行调节与缓解,生活也可以正常维持、不受太大影响;而抑郁症的程度则要严重得多,患者生活通常受到了严重的影响,严重的甚至会有自杀行为。

3、抑郁症与焦虑症的区别:

抑郁症的主要表现为持续性的、无缘无故的情绪低落,会伴有焦虑不安、紧张担忧,但以心境的持久性的低落为主。焦虑症的主要表现为与现实不相称的、没有理由的焦虑情绪,会伴有沮丧抑郁,但以无法自控的焦虑情绪为主。

无论是哪一种,只要感觉自己受到了困扰、影响到了日常生活,就可以寻求帮助,心理咨询师、精神科医师,都是很好的选择。

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