郁郁症一种人们应当重视的精神疾病

现在生活水平在不断的提高，人们的压力也会逐渐增大，不管是在工作岗位的成年人还是在校的青少年，大多都存在着一定的压力，压力压得人们喘不过气来，如果不懂得释放压力，压力就会折磨自己的神经系统，很容易形成抑郁症。

抑郁症发作起来是非常可怕的，抑郁症的患者在每年逐渐增多，但并不是有压力的人就会成为抑郁症，抑郁症患者通常考虑太多。并不能真真切切的进行正常生活，在生活当中我们就需要进行辨认，一般抑郁症患者会将以下这些话挂在嘴边。我们可能认为这是他们经常说的口头禅，但是如果不引起重视的话，病情可能会严重。所以说我们一定要注意身边这样的人避免不良的沟通方式引起他们的不适。

有抑郁症的人，多半有三句“口头禅”，第一句可能你也说过

烦死了

抑郁症患者在平时抗压能力比较差，当遇到小困难或小挫折的时候会产生轻生的念头，多半的抑郁症患者在说话的时候喜欢叫烦死了，这句话挂在嘴边，这成为他们的口头禅，郁症患者长期处于消极情绪中，喜欢将事情往坏的方面想，所以他们对任何事情没有足够的耐心，当觉得事情不顺时常常就会给人以负面的情绪，产生烦躁的情绪。

我根本没用

抑郁症患者一般比较敏感。疑心比较重虽然在工作或者学习中已经很优秀了，但仍然觉得自己什么事都做不好，一直在贬低自己的存在价值，觉得自己生活得没有任何意义害怕别人瞧不起，所以他们经常会把自己根本没用，这句话放在嘴边，在平时遇到这样的情况就应该及时的鼓励他们，给他们树立信心，千万不要让自己一个人抑郁下去，这样会产生严重的情况。

都是我不好

在生活当中，抑郁症患者常常将过错揽到自己身上。觉得任何事情的失败都和自己有关，经常会对别人说都是我不好这这种话，害怕受到别人的指责，因为抑郁症患者特别不自信，当身边发现有这类人的存在，就应及时的和他们进行沟通，千万不要加重对方的心理负担，避免他们的抑郁情绪越来越严重给身体造成伤害。

抑郁症应该如何进行治疗？

抑郁症患者最好不要经常一个人想事情或者做事情，这样会使情绪变得更加抑郁，抑郁症患者最好多出去和别人沟通，参加一些社交活动，没事的话也可以和朋友进行交流，看一下世间的美好事物，在平时培养个人的兴趣爱好，尽量少和有负能量的人进行接触，多多和正能量的人进行交往。

有抑郁症倾向的人在平时可以适当的多做运动，运动可以更好的释放内心的压力，运动可以促进身体的血液循环和身体的新陈代谢，加快体内毒素的排出，有助于提高睡眠质量，在进行运动的时候可以选择参加一些多人的户外活动，这样可以慢慢的克服自己的社交障碍，更好的融入到集体生活中去。

今天介绍的以上三句口头禅，可能您在平时也会经常说第一句，所以说我们一定要一起重视，虽然轻度的抑郁症并不会及时的发现，但是如果不加以引导的话，也会加重病情的发展。