大学生心理健康知多少

文 / 状元桥
2019-05-13 13:06

随着社会的飞速发展,人们的生活节奏正在日益加快,竞争越来越强烈,人际关系也变得越来越复杂,人们的观念意识、情感态度复杂嬗变。作为现代社会组成部分,在大学院校生活和学习的大学生,对社会心理这块时代的“晴雨表”,十分敏感。况且,大学生作为一个特殊的社会群体,还有他们自己许多特殊的问题,所以加强对大学生的心理健康教育,就成为各高校迫切的需要和共同关注的问题。

大学生心理健康知多少心理学家将大学生心理健康的标准描述为以下几点:
  1. 有适度的安全感,有自尊心,对自我的成就有价值感。
  2. 适度的自我批评,不过分夸耀自己也不过分苛责自己。
  3. 在日常生活中,具有适度的主动性,不为环境所左右。
  4. 理智,现实,客观,与现实有良好的接触,能容忍生活中挫折的打击,无过度的幻想。
  5. 适度的接受个人的需要,并具有满足此种需要的能力。
  6. 有自知之明,了解自己的动机和目的,能对自己的能力做客观的估计。
  7. 能保持人格的完整与和谐,个人的价值观能适应社会的标准,对自己的工作能集中注意力。
  8. 有切合实际的生活目标。
  9. 具有从经验中学习的能力,能适应环境的需要改变自己。
  10. 有良好的人际关系,有爱人的能力和被爱的能力。
大学生常见的心理问题:
  1. 环境适应问题。在大一新生中较为常见。
  2. 学习问题。大学生常见的学习问题主要表现为:学习目的问题、学习动力问题、学习方法问题、学习态度问题,以及学习成绩差等等。
  3. 人际关系问题。如何与周围的同学友好相处,建立和谐的人际关系,是大学生面临的一个重要课题。人际关系问题常常表现为难以和别人愉快相处,没有知心朋友,缺乏必要的交往技巧,过分委曲求全等,以及由此而引起的孤单、苦闷、缺少支持和关爱等痛苦感受。
  4. 恋爱与性心理问题。大学生处于青年中后期,性发育成熟是重要特征,恋爱与性问题是不可避免的。
  5. 性格与情绪问题。性格障碍是大学生中较为严重的心理障碍,其形成与成长经历有关,原因较为复杂,主要表现为自卑、怯懦、依赖、神经质、偏激、敌对、孤僻、抑郁等。
  6. 求职与择业问题,是高年级大学生常见问题。在跨入社会时,他们往往感到很多的困惑和担忧。如何选择自己的职业,如何规划自己的生涯,求职需要些什么样的技巧等等问题,都会或多或少带来困扰和忧虑。
  7. 神经症问题。长期的睡眠困难、焦虑、抑郁、强迫、疑病、恐怖等都是神经症的临床表现症状。
如何面对心理问题:
  1. 坦然面对。心理健康也跟身体健康一样,在人的一生中难免会出现这样那样的问题,出现心理困惑只是成长正常状态,没有问题哪有成长可言,因而不必大惊小怪、怨天忧人。
  2. 不要急于“诊断”。心理问题本身多种多样,成因往往也很复杂,切忌盲目从一些书籍上断章取义,或者道听途说,急于“对号入座”,认定自己患了什么病,实在不必自己吓自己。
  3. 转移注意。心理问题往往有这么一个特点,就是越注意它,它似乎就越严重。所以,不要老盯着自己的所谓问题不放,不可过分关注自我,而应把注意力转移到学习、生活、工作的方方面面。有自己感兴趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。
  4. 调整生活规律。很多时候,只要将自己习惯了的生活规律稍加调整,就会给自己整个的精神面貌带来焕然一新的感受,所谓的心理问题也随之轻松化解了。
  5. 不要排斥心理咨询。对于严重的、难以排解的心理问题,也可寻求专家咨询及心理卫生机构的帮助。

大学生心理健康知多少

5月25日是大学生心理健康日,希望以上这些可以帮助到看到这篇文章的大学生和家长!