一个重度抑郁症患者的自述:治疗加自救,我用了一年半恢复了正常

文 / 心理吧
2019-05-08 11:14

2016年7月我被确诊为重度抑郁症,同时还伴有焦虑,躯体症状,恐惧感等,躯体化也是特别的明显,腰疼腿麻,从被确诊之前,我开始出现各种状态。

一个重度抑郁症患者的自述:治疗加自救,我用了一年半恢复了正常

阶段一、每天5点多一点就会自动醒来。

阶段二、每天还是5点多醒来,只是自动醒来变成了惊醒,一身虚汗,心跳加速。

阶段三、晚上开始出现睡不着的现象 ,即使睡着了睡的也是很浅的,早上醒来后仍然是一身汗。

阶段四、对任何事情失去了兴趣。

阶段五、自我评价开始降低,总觉得自己一无是处,在早上醒来的时候,会有想死的冲动。

阶段六、腰疼,当时的我怀疑自己是不是得了什么不治之症,做了检查没有异常,可是仍旧不放心。

阶段七、看一句话看了很多遍,也不理解说的什么,认知开始出现问题,害怕见人,变得口吃,反应迟钝,每天思考的就是自己身体的问题,很害怕也很绝望,觉得每天变得越来越糟糕。

一个重度抑郁症患者的自述:治疗加自救,我用了一年半恢复了正常

我当时上网搜索过了相关症状,非常喜欢对号入座,看的多了,心里害怕的也就多,绝望感也就越深,我认定自己肯定是好不了了,只能死掉了,特别悲观。

最后去的医院确诊重度抑郁症,严重的直接住院治疗,药物治疗加上心理辅导,我的病症开始慢慢好转,出院之后我开始了自救,除了吃药,定期做心理辅导之外,我开始锻炼,出去旅游,阅读书籍等。

在这里需要提醒大家的是,用药一定要遵医嘱,一定不能随意停药,也不要过分担心药物的副作用,我吃药是吃了一月才开始见效的。

通过半年的努力,我发现思维变得快了,睡眠也渐渐变好了,2017年3月份开始不用吃药,也能安睡了,直到现在睡眠好的很,焦虑,恐惧也不再有了,完全恢复了正常。

经历过这次,我变得洒脱,也学会了爱自己。

一个重度抑郁症患者的自述:治疗加自救,我用了一年半恢复了正常

抑郁的我们,得了这个世界上最洋气的病,这是心灵的一次感冒,不要怕,会好的。如果你也有我之前出现的各个阶段的状态,请相信,这是因为长期失眠导致大脑得不到充分休息,而造成的植物神经紊乱,才会越来越糟糕。

但是真的会好的。现在想想这其实就是一次考验,我重生了!

愿抑郁症的病友们都能好起来!!!

如果你好的没我快,请千万不要着急,或许是因为你受的伤害比我中,所以需要更长的时间来治疗。别去看那些悲观的,说什么好不了了,我是过来人,我现在活的好的很。

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