不要觉得抑郁症离你很远，每个人都有可能抑郁

壹

TVB影星袁咏仪生完孩子后抑郁，完全没有办法控制自己的情绪，张智霖回忆说，当时差点就分了，还好及时寻求帮助，度过了这段困难时期。

台湾女明星大S曾因为压力大，患上了抑郁症，自曝当时想过自杀，甚至想拿刀子把妈妈杀了，此话吓坏了不少人，好在通过运动和调节饮食等方法，她战胜了困扰自己多年的抑郁症。

当一个平日里很逗比、很幽默的朋友跟你说，她得了抑郁症，你可能会认为她在跟你开玩笑，或自己在心里默默念叨：真矫情，你有啥可抑郁的，我还抑郁了呢。

我们经常把抑郁症归结为是性格或心理上的问题，以为只有性格内向或是郁郁寡欢的人才会有，事实上它并不是单纯的心理问题，还与去甲肾上腺素、多巴胺等神经递质的功能紊乱有关，所以开朗的人也会得抑郁症。

一位轻度抑郁症患者说，“抑郁症的对面不是‘快乐’，就像我并没有不快乐。抑郁症的对面是‘活力’，

是我的身体被病困住了，导致我的人生也如同被困住了，我体内的精力好似被榨乾了，导致我的人生也如同被抽空了。”

美国著名心理学家马丁·塞利曼，就将抑郁症称为精神病学中的“感冒”，他断言：“没有人对抑郁症有绝对的免疫力。”

全球抑郁症患者约3.5亿人，我国的抑郁症患者约1个亿。

我国每年有28.7万人死于自杀，其中40%患有抑郁症，成为自杀的第一原因。

世界卫生组织预测，到2020年抑郁症将超越癌症，成为第二大疾病，仅次于冠心病。

女性患抑郁症的机率是男性的两倍，全球范围内大约8位女性就有1位会遭受抑郁症的困扰。

每一组冷冰冰的数据背后，是一个个深受抑郁症折磨的人。

贰

抑郁情绪是一种很常见的情感成分，但抑郁症不同，它是一种病理心理性的抑郁障碍，与遇到挫折后出现的抑郁情绪完全不同，如果遇到不愉快的事情而不产生抑郁情绪，那才是不正常。

抑郁症已是目前最为常见的心理疾病之一，我们怎样知道自己是不是得了抑郁症，或者有抑郁症倾向？（如果出现以下症状，应及时求助医生，以免延误治疗）

▲睡眠变化。之前睡眠较好或还可以，忽然患有失眠症，且持续失眠，或者整天感到体力不支，昏昏欲睡。

▲悲伤情绪。一直感到伤心或悲哀，生活黯淡无光，前景渺茫。

▲严重自卑。总觉得力不从心，比不上别人，认为自己是一个失败者，没有价值。

▲对生活失去兴趣。对事业、家庭、个人爱好或亲人朋友毫无兴趣，以致厌恶，包括丧失对性的兴趣。

▲食欲不振。厌食，甚至严重厌食，身体消瘦，或者不能自制地暴饮暴食。

▲自杀冲动。活着没有意思，生不如死，时有自绝生命的冲动。

叁

在世界范围内，抑郁症患者的男女比例是1:2。女人之所以比男人更容易患上抑郁症，往往跟生理（青春期，月经，怀孕，更年期）、环境有关系。

▲经前期综合症：美国医学专家钱德拉指出，75%的女性患有“经前期综合症”，心情抑郁、焦虑、紧张、情感脆弱、易被激怒、乏力、贪食和胸痛、头痛等。

出现大姨妈综合症最直接的原因，是体内血清素的物质浓度降低了，人就会变得焦虑或忧愁。

▲产后抑郁症：有80%的产妇会有抑郁症状，烦躁、易怒或者沉默，但很快就会恢复，而10-16%的产妇会发展成严重的抑郁症。这是由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。

“奶水少，宝宝老哭，我老公还总跟我吵架，很委屈，半夜一个人偷偷流泪。”

“剖腹产伤口疼得直不起腰，乳头被孩子吃得快烂掉，生不如死，几次走到窗边想纵身一跃。”

“月子里每天没日没夜的照顾孩子，喝着没滋没味的汤汤水水，与世隔绝，脑子总是控制不住的胡思乱想，讨厌自己，讨厌孩子，讨厌所有人，更可气的是还没出院，婆婆就在旁边说起了二胎，都看不到我有多难受吗？！我都快疯了！”

这些都是经历过产后抑郁的产妇真实内心独白。

肆

婚姻问题是很多女人抑郁的直接触发诱因，以下五种情况容易让女人抑郁：

▲性格内向且老公不体贴；

▲老公常年不在家且与公婆生活；

▲生活不能自立且驭夫无道；

▲两地分居且一人照看孩子；

▲个性太刚且无经济实力。

男人的爱能使女人的情绪稳定，内心宁静，对于女人来说，在生活中一定要注意自己的心理健康情况，做好自己的心理调节，这样才能够让自己在婚姻中保持一个平和的心态，防止抑郁的发生。

医学专家表示，在人生的旅途中，人们至少会患上一次抑郁症，但患上抑郁症的人大多数“身在病中不知病”，只有25%的患者知道。

有一半以上的抑郁症患者有自杀想法，其中有20%最终以自杀结束生命。但是在我国，抑郁症患者的治疗率不足10%，多数人既不愿意寻求，也不信任专业帮助。

但其实通过药物治疗、心理治疗、社会支持的配合进行，80%以上的抑郁症患者是可以得到好转并恢复社会功能。

▲轻度抑郁者：及时治疗，可以不服用药物，心理治疗或自我调整。

▲中度抑郁者：适当药物治疗，加之心理调整。

▲重度抑郁者：必须用药以及接受心理治疗。

最重要的是不能放弃自己。

抑郁症离我们每个人都很近，现在还走在阳光下的你和我，就请多理解抑郁症患者心中黯然的伤。

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