对待抑郁焦虑：正视它、了解它，才能战胜它！——医院开设抑郁焦虑专病门诊

据世界卫生组织报告指出，目前全球有3.5亿抑郁症患者，预计到2020年，抑郁症将成为全球范围内第二大致残疾病。目前我国抑郁症人群约9000万，每年有20万人因抑郁症自杀。

随着社会经济的快速发展，各种压力和负面情绪也随之而来，抑郁或称忧郁已不再是鲜为人知的秘密，它随处可见，让人痛苦，并严重危害你我身心健康。它是医学问题，更是社会问题，我们只有更多地了解它，从心底去接受它，从而才能更好地战胜它。

蓝十字神经内科7A病区主任张静波介绍，抑郁症又称抑郁障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。每次发作持续至少2周以上，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。它是以情绪低落、兴趣减退、精力下降以及多种躯体不适症状，如失眠、头痛、食欲下降、乏力、躯体不明原因的疼痛等为临床表现的一种涉及多系统的疾病。

抑郁患者有自己常见的临床症状，如果你有以下两种或多种抑郁症状，且时间超过了半个月，那么你很有可能已经患有抑郁症。但如果要确诊，就必须去正规医院，让医生进行更为详细的抑郁相关的心理量表测试，才能做出最后的专业诊断。

抑郁患者常见的7种临床症状：

a、对自己之前喜欢做的事情，丧失了兴趣。

b、常常莫名的情绪低落，不爱出门，封闭自己。

c、内心很脆弱，经常会为了一些小事流泪，害怕压力。

d、思维联想速度缓慢，记忆力下降，反应迟钝，思路闭塞。

e、逃避现实，不喜欢热闹的场合，也不喜欢和别人交往。

f、失眠，少部分人会出现嗜睡的情况。

g、食欲不振，吃饭比较少，人也变得很消瘦。

当抑郁来袭，我们要学会正视它，了解它，不逃避，不放弃，再痛苦难受的症状都终将过去，但前提是一定要对症治疗，积极治疗，才能尽早地摆脱抑郁带给你的痛苦和难受症状。

抑郁症——让你陷入痛苦的怪圈，不能自拔!

抑郁会让人陷入无限的痛苦之中，总是自己和自己过不去，对自己的认同感很低，觉得人活着没有意义，会莫名地伤心流泪，久而久之形成了恶性循环，之后你就会陷入抑郁的消极怪圈，不能自拔。

抑郁对患者带来的六大危害，具体如下：

1、出现情绪不良化：抑郁症最常见的就是会让患者体验到最为痛苦、恶劣的心境，患者经常处于无明显原因的悲观情绪中，外人很难去帮助。

2、严重的心理障碍：抑郁症患者经常会用主观情绪去想一些事情，往往在常人看来很小的事情，他们会把事情放大，自己给自己制造很多心理障碍。

3、抑郁症患者缺乏睡眠：抑郁症患者往往还伴有失眠的症状，抑郁会导致患者在夜晚胡思乱想，导致失眠，而长期睡眠不足会让人精神不振，让抑郁症状加重。

4、精神萎靡不振：抑郁症患者整个人看起来萎靡不振，做任何事情都无精打采、不感兴趣，严重的还会出现呆若木鸡的状态。

5、对身体的危害：抑郁症的危害不仅在于精神方面，还会造成食欲减退、乏力等身体症状，而这些症状持续时间久了还会引发多种疾病。

6、有轻生自杀念头：很多抑郁症患者都有轻生的念头，他们感觉人活着每天都是一种煎熬，超过半数的抑郁症患者有自杀倾向。

抑郁症不仅给患者带来难以忍受的痛苦和心理折磨，同时还会给亲人、朋友带来不好的影响，严重影响患者的正常生活和工作，因此我们一定要正视抑郁症，还要积极治疗，才能尽早摆脱抑郁的怪圈。

如何治疗和预防抑郁症呢？

张静波主任介绍，医生会根据患者病症、病史以及检查结果，制定完善的个体化治疗方案，目前主要有药物治疗、心理治疗及物理治疗。其中药物治疗是中度以上抑郁发作的主要治疗措施；对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者，在药物治疗的同时常需结合心理治疗。我们不仅要积极治疗，在日常生活中也要做好以下4点，可以很好地预防抑郁症，对于抑郁症患者也有较好的缓解作用。

1、经常保持心情开朗

多参加一些自己喜欢的集体娱乐活动，如跳舞，唱歌等；多增加一些爱好，如骑赛车、绘画、弹琴、听音乐等让自己充实起来；多与家人、朋友交谈，倾诉心中的烦恼。

2、接纳不完美的自己

人无完人，自己有缺点也有优点，正视自己缺点，放下自己无法改变的事情，搁置争议，用更多的时间提升自己，增加自我认同感。

3、积极参加体育锻炼

每天都应适当的参加一些体育运动，比如快走、慢跑、散步、踢毽等，每天坚持1-2个小时，不仅可以锻炼身体，心情也会变得舒畅。

4、定期进行身体检查

定期体检可预防疾病，同时要杜绝盲目过度疑病的恐惧，如果发觉自己身体不适或怀疑自己得了抑郁症，一定要及时去医院做相关检查，最好是去对心里疾病有所侧重的医院就诊，做到早发现，早治疗。

小贴士：上海蓝十字脑科医院已开设抑郁焦虑专病门诊(每周二全天)，由神经内科7A病区主任张静波坐诊，以诊治各种抑郁障碍、躯体疾病引起的抑郁焦虑、精神活性物质引起的抑郁焦虑，心理社会刺激引起的抑郁焦虑，以及其他不明原因引起的抑郁焦虑问题，为抑郁焦虑患者提供全面而专业的诊疗服务。