你是更容易焦虑的那类人吗？
当下社会，焦虑人群逐渐壮大，焦虑人士越来越多，焦虑症的发病率也在逐年上升。
不可否认，越来越大的工作学习压力、越来越快的生活节奏，是让人越来越焦虑的原因之一，而焦虑情绪的出现，也是各种因素综合的结果。
人为什么会焦虑？哪一些人更容易焦虑？怎么克服自己的焦虑情绪？
人为什么会焦虑？
当一个人对自身处境、生活状态、及未来的不确定感到紧张、难过、担忧时，就会产生焦虑。
焦虑并不是一件坏事。适当的焦虑能够促使一个人鼓足勇气与行动力，去解决眼下或者将来将要发生的危机事件。
因此，对于焦虑这种情绪，彻底清除是不可能的，也没有必要，我们需要的是合理控制，将焦虑的负面影响降到最低。那么，什么程度的焦虑是合理、有益的，什么又是过分的呢？
焦虑“合理”的界限在哪里？
1、有没有对生活造成“负面”影响。
合理的焦虑情绪是为了让你更加清楚地认识到自己的处境，意识到自己的不足，并促使你想办法解决。
而过度的焦虑则会徒增人的焦虑情绪，甚至使人裹足不前，对于解决问题无益，反而可能会恶化原有的问题。人会由于过度紧张害怕，反而并不会去面对并解决问题，而是出现逃避行为；
2、有没有随着时间自行消失。
持续时间的长短。合理的焦虑情绪是为了解决问题存在，在问题解决后，焦虑情绪也会随之自行消失。
而过度的焦虑却并不会，一来此时焦虑情绪对于问题的解决反而是一种阻碍，焦虑情绪也较难随着事情的解决而消失。二来，由于问题并没有解决，或者并没有“完美”地解决，人的焦虑情绪并不会缓解，而是持续，甚至可能会加重。
3、是否符合常识。
担忧的程度与实际情况是否相符，比如说，一般人过马路最多担心自己被车撞，但你如果每天出门都担心自己身上会发生重大车祸，且将场景想象得很具体、很恐怖，那么，这份焦虑就是不符合常识的，因为重大车祸没有那么容易发生，一般人也不会沉溺于车祸场景里无法自拔。
4、是否在可控范围之内。
焦虑情绪能否自我疏导与缓解，也是较为重要的一个衡量因素。
当焦虑情绪超过一定范围后，人能够通过自我调节缓解，如学生上台演讲前深呼吸、工作压力大时选择周末外出游玩等。
而过度的焦虑往往较难缓解，当事人有时需要他人的帮助，才能慢慢从焦虑情绪中走出来。
不合理的焦虑情绪积压得久了，如果又没有寻求他人的帮助，如与朋友亲人倾诉、找心理咨询师咨询等，就容易导致严重的后果，如严重的焦虑症，此时就需要专业的帮助了。
哪些人更容易焦虑？
1、完美主义者。
完美主义倾向的人对于自己和他人的要求都很高，要求所做的每一件事都完美无缺，因此，当事情达不到他们的高要求时，就会焦虑，且往往是很强烈的焦虑感。
由于事情很难做到完美无缺，因此，完美主义者大部分时间都处于难以将事情做到自己的要求的焦虑感中，他们如坐针毡，紧张万分。完美主义也是焦虑的主要原因。
2、自卑倾向的人。
自卑者往往对自己产生怀疑，觉得自己不如人，难以接纳自己，也难以在他人面前保持自信，因此当自卑倾向的人和他人交往时，内心多处于紧张的状态，既害怕自己不小心“暴露”自己不如人的一面，更害怕别人知道后瞧不起自己。
一些热衷于减肥的女孩也是基于这个原因，想让自己变得好看，结果反而因为过度节食而患上了厌食症或者暴食症。
3、过于在意他人看法的人。
这类人群和自卑倾向人群有一定重叠。过于在意他人的看法，以他人的意见为标准，去调整、改变自己的言行举止，直到自己获得他人的赞扬为止。而一旦获得一个赞扬，便会向着下一个赞扬进发，没有尽头与终点。
由于要时时注意他人的意见与看法，所以这类人通常大多数时间都处于紧张与担忧之中。
然而，不同的人有不同的看法与建议，一个人很难去满足所有的人提出的要求，当难以做到的时候，紧张与焦虑情绪就会加深，害怕受到他人的批评与不接纳。
这类人由于经常受到他人批评，慢慢会对自己产生怀疑，从而产生自卑倾向，而自卑倾向的人也往往由于怀疑自己从而想从他人处获得意见、而导致过于在意他人看法，造成两种不良人际交往习惯互相交叉、恶性循环。
4、迷茫的随波逐流人士。
现代社会节奏越来越快，互联网的迅速发展使得人们能够便捷地获取信息，但另一方面，铺天盖地的信息，却也使人更容易孤独、迷茫。
通过互联网，人们很容易看到与自己截然不同的人的生活，更容易看到各种贩卖焦虑的“成功学鸡汤”，而改变却并不是那么容易做出，这就容易导致因对比、迷茫而产生烦躁焦虑情绪。
在当前高速发展的社会中，对于生活迷茫、不知所措，也成了现在焦虑高发的一个原因。
该怎么克服焦虑情绪？
克服焦虑情绪的唯一办法是去面对它，少点空想，多多直接去做让人产生焦虑的事件源头。多关注自己的真实体验与想法，并以自己的为准，他人的意见与想法只做参考。在确定了如何解决焦虑事情后，制定清晰的计划，并踏踏实实地一步步去执行。
如果觉得焦虑情绪难以通过自我调节的方式疏导、缓解，并影响到了日常生活，可以求助专业人士，心理治疗师和精神科医生都是不错的选择。
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