心理学家：突然什么事情都懒得做了，是抑郁的表现

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很多人容易把抑郁症和抑郁情绪混为一谈，“抑郁症”不等于“抑郁情绪”，每个人都有过“抑郁情绪”。

而抑郁症则属于一种心理或生理疾病。它不仅会消耗我们的精力，还会消耗我们对生活的热情和希望。心理学家指出，突然什么事情都懒得做了，是抑郁的表现，这里的抑郁，主要指抑郁症。

失去了意义感

心理学家认为，无意义感抑郁症患者痛苦的根源。突然什么事情都懒得做了，就是因为失去了意义感，觉得做什么事情都是没有意义的，所以，他们看上去变“懒”了。

他们中的一部分人，其实只是陷入了短暂的抑郁情绪罢了，于是这部分人会选择求助，而对于那些真正的抑郁症患者来说，他们根本不在乎自己的健康，因此，他们几乎不会求助，他们往往会选择逃避痛苦，比如自杀的方式。

完美主义

真正完美主义，其实一点也不“完美”。我们固化印象里会认为，完美主义者可以把事情做得很好，事实上，他们过分地追求完美反而容易导致一事无成。

那些突然变懒的人大部分都是完美主义者，他们最爱做计划，一定要等到天时地利人和他们才会去做这件事，可是结果往往不了了之。

并且，过分地追求完美容易让人焦虑，长期的处于焦虑情绪中就很容易抑郁。社会心理学家Shalom H. Schwartz认为，完美主义心态会导致抑郁和焦虑，降低生活质量。

许多抑郁症患者自杀的原因就是因为，不允许自己出一点差错，结果就是，他们根本无法接纳反复出差错的自己，而他们越是痛恨自己，他们的抑郁程度就会越深。

减少社交

理论上，没有人是绝对的内向者或者外向者，每个人都是需要和人连接的，因为良好的社交关系会提升我们的生活幸福度。

而如果一个人突然变懒，那么，他会减少社交甚至拒绝社交。而人的本能就是趋利避害，如果关系是滋养的，那么你会主动想和别人建立关系。

如果关系会带来压力，你就想逃避关系。所以，如果你回避社交，那是因为关系对你来说不是滋养，而是压力。这个时候突然变“懒”，可能会把自己搞得更挫败，甚至不断地自我否定，最后导致抑郁。

我们都知道，做违心的事是不会快乐的，可是有些人并不是不想交朋友，而是害怕自己出错，于是，他们选择用“懒”来消极应对人际关系。而这样做是不利于解决核心问题的，只有先爱自己、接纳自己，才能够更好地爱他人。

抑郁症最开始都是普通的抑郁情绪，可是这种普通的情绪积累了太多、太久之后，就很容易出现心理问题。临床心理学认为，抑郁的诱发原因有很多，但表现出来的状态却是比较好辨认的。如果你发现自己或者身边人突然变得很“懒”，那么，你一定要小心了，这属于抑郁的表现。

作者

第一心理主笔团 | 神奇小小

参考资料：

《生命的重建》

微信公众号：第一心理