自我效能感是心理健康一个非常重要的标志

我们所处的新时代，是一个快速、高效、创新发展的时代，在这个激情洋溢、催人奋进的大环境里，一个人的心理是否健康，除常规定义的理解之外，我感到还有一个非常重要的标志，那就是自我效能感。

自我效能感是美国著名心理学家班杜拉在上个世纪70年代提出来的一个概念，是指个体对自身成功应付特定情境的能力的评估，注重的不是个体有什么技能，而是个体对拥有的技能能够做些什么的自信程度。

自我效能感有高有低，高的人，自我期望值高，遇事理智处理，乐于迎接应急情况的挑战。而自我效能感低的人，常常表现出唯唯诺诺，担心顾虑多，害怕困难，在压力面前束手无策，遇到不顺心的事情绪化严重，敏感多疑，使本来具有的知识和技能不能正常发挥。

通俗的说，自我效能感强的人自信心十足，有担当力，责任心强，而自我效能感低的人心理防御比较严重，经常采取否定、歪曲、曲解现实等，考虑个人利益多，集体责任感弱。

我只所以说自我效能感是心理健康一个非常重要的标志，是由于在工作中发现，有些心理确实有问题的人，但在工作中却表现良好，能够充分展示自己的才能和潜力，有很强的担当力。而有些看似心理很健康的人却没有担当力，在集体与个人利益面前摆不正位置，是金子却不能发光，虚度光阴。

自我效能感与自信力有关，自信心强的人处事乐观，敢于迎接挑战，工作和学习中的困难往往是在这一良好感觉的情况下优异于常人，因而我说，自我效能感是心理健康一个非常重要的标志。