致英雄：30个家庭的悲伤，举国之悲，总有人用生命守护人间安宁！
人世间每一次相遇都是久别重逢，而每一次分开都有可能今生，再也不相见。
我们总以为的来日方长，却最终还是未能抵住世事无常。
“一场大火，留下了30条英勇无畏的生命。”
3月30日下午6点，四川省凉山州木里县发生了一起严重的森林火灾。
在灾难和危机面前，在用他们的生命在捍卫我们的安全，是他们在逆行冲锋！
消防员，和平年代最值得敬畏的职业之一。
30名扑火队员的遗体全部被找到，火势得到了控制，可是他们，再也找不到回家的路了。
牺牲的消防人员里，有1个80后，24个90后，2位00后……
都是最好的年纪，未来本该有无限可能，可是他们，没有未来了。
4月春光正好，可惜，他们再也见不到了。
我们享受着岁月静好，可有些人却在替我们负重前行。
4月4日上午，四川省凉山彝族自治州西昌市举行悼念仪式，哀悼在“3·30”木里森林火灾中牺牲的30名扑火烈士。
当日，西昌市和木里县降半旗，凉山州暂停一切文化娱乐活动。
“我现在很害怕，当时在参加天津搜救时也经手了很多遇难遗体，那时没有怕的感觉。
但这次，现在我往这一坐，就老想这事，而且越想越怕。”
赵一兵说，当时他在山上时一点感觉不到害怕，哪怕是在找到队友的遗体并把他们运下来时也没有太多恐惧。但几天后后怕慢慢上来了，自己从烟盒里拿根烟手都在抖。
他担心，自己害怕的程度可能会在往后的几个月里越来越大，甚至超出自己能承受的范围。队员孙善（化名）也有相似的感受。
“我当时在山顶，看到那个火，还有烟，心里是嗡嗡地响，根本不知道到底要不要跑。
前一秒队友还在身边，突然一下子没人了，后来看到遗体被熏得认不出来，说实话是怕，因为没有经历过这种事情。”
孙善说，回来后除了后怕，他总感觉队友们还在自己身边。
目前专家评估下来，幸存队员们存在一定程度的急性应激反应，这是正常的。
专家们初步制定了为期一年的规划，以消防员自愿为前提，为其提供有针对性的心理援助。（以上内容来源：澎湃新闻）
在我们感叹“世事无常”、“时间改变一切”的时候，创伤后个人心灵的成长才是最应该受到关注的话题。
他们都是那么的年轻，最难与接受的肯定是家人、战友还要所有爱他们的人，除了给予英雄们该有的荣誉外，更需要的是关注家属的心理。
面对亲人的突然离去，家属会先感触到震动，并难以置信，会暂时陷入麻痹状态。
接下来难过、伤心情绪会一涌而出，开始哭泣，并陷入极度伤心的心境。
心理上可能会陷入：恐慌，忧虑，情绪低落，失眠，频繁做噩梦，有的人会烦躁易怒，心神恍惚，难以集中注意力。
有的人情绪持续低落，并会对原来感兴趣的事物失去兴趣，甚至是把自己孤立起来，避免和他人接触。
因此，我们要对英雄的家人们的反应进行评估，其中包括：意识是否清楚、认知活动、情感活动、意识行为活动，还应评家人经济状况、社会角色、社会支持系统等方面进行了解。
然后进行心理干预！
这次牺牲的救援人员有的才不过18岁，正是和我们一般大的年龄，为了国家资源而英勇献身。
（缅怀英雄，所有的岁月静好，只不过是是有人替我们负重前行！）
什么是PTSD？
PTSD是 post‐traumatic-stress-disorder 的缩写，意指从现象层面——精神病的症状学上，创伤后的患者会出现闪回、再侵入（体验）、回避、高警觉、解离等症状。
一般来说，PTSD会在发生后数天至6个月内发病，病程至少持续1个月以上、长达数月或数年，个别甚至达数十年之久。
其中病期在3个月之内的称为急性PTSD，病期在3月以上的称为慢性PTSD，而若症状在创伤事件后至少6月才发生则称为延迟性PTSD。
对PTSD最早的记录源自心理学家对经历了第一次世界大战的士兵的研究。
经历战争的极端压力后，士兵们出现“战场疲劳症”，出现“心理麻痹”的心理现象，对外界反应减少，情绪沮丧、过分敏感、失眠、焦虑、易怒、有攻击行为、情感疏离、回避社会活动、没有安全感、记忆丧失、注意力下降。心理学家把这种症状归为PTSD。
后来PTSD的症状由战争创伤拓展到其他事件，增加了创伤性事件的数目和类别。
1、自然灾难（地震、洪水、飓风、森林火灾、雪崩、火山爆发……）
2、人为灾难（空难、海难、车祸、矿难、核泄露……）
3、暴力犯罪和恐怖袭击（强奸、抢劫、刺杀、枪击、炸弹爆炸、劫持人质、拘禁拷打、家庭暴力、性虐待、战争……）
创伤性事件通常会导致人们的心理创伤，人们在经历这些创伤事件时会深受其害，目睹事件发生经过也会诱发人们的创伤，这些事件在发生时包含了这些潜在信息：
事件结果导致死亡、个体遭受死亡的威胁、事件有可能危及自己和他人的人身安全、当事人出现极度恐惧、无助和濒死感。
这些信息预示了在创伤性事件发生之后，人们有可能会出现PTSD症状。
一般健康的人在遭受严重压力后的反应，会对于创伤经验进行立即性的处理，以获得正向成果。
PTSD的核心表现
PTSD创伤后应激障碍：
1、flash back（闪回），创伤的经历老是在脑子里面浮现。
2、跟它相关的事情不干，相关的地方不去。
3、警觉性增高、很敏感、容易生气。四是情绪抑郁、情感麻木、对什么事情不感兴趣。
过度警觉反应，以致无法入眠，注意力不能集中和易发怒，这些症状的持续将导致个人社交、家庭和职业功能重大失衡。
4、其他症状
有些患者还可表现出滥用成瘾物质、攻击性行为、自伤或自杀行为等，这些行为往往是患者心理行为应对方式的表现。
同时抑郁症状也是很多PTSD患者常见的伴随症状。
我们能做的是
第一步：自我评估
当得知我们的亲友/战友是灾难亲历者或者受到了灾难的心理冲击时，请首先确保我们自身的情绪状态是良好的。
如果你认为自身并不能坦然地与他谈论这件事，或者说谈论本身会对你造成伤害，那么请不要在这个基础上继续帮助他，你需要做的是照顾好自己的情绪，适当地转移注意力，有必要时请求助专业人士。
第二步：倾听
在评估了自我的情绪与能力之后，现在我们决定在他左右陪伴（无论是实体的陪伴还是在手机的终端），那么我们首先需要去了解他现在的状态，主要工作便是倾听。
可以以一句开放式问句开始，比如：“你还好吗？”“现在怎么样了？”，同时告诉他，“我会一直陪伴在你身边的。”
如果他是灾难的亲历者，我们首先需要确保他已经获得了必要的医疗救援与救助资源。
第三步：寻求专业人士求助！
我们可能会有怎样的经历呢？
事件会对我们身体、情绪、行为、认知以及精神层面带来不同程度的影响。
例如：
在生理层面，我们会觉得无力，莫名的疼痛，呕吐等等……
在情绪层面，我们更加焦虑，容易生气，害怕，悲伤流泪……
在行为层面，我们可能会失眠，过度警惕，冲动，要与家人待在一起，避免陌生人……
在认知的层面，我们会感到内疚，无法集中精力……甚至，出现更严重的功能失调。
一般在危机事件后，我们都会或多或少出现这些身心反应，这也是非常正常的。
随着时间的推移，大部分人会逐渐回复到正常的生活轨道。
但是，如果这些症状没有消退，甚至越来越严重，持续时间超过4个星期，那么应该及时去寻求专业帮助！
关于创伤后应激障碍，我想送给大家一句话：
人们都说时间可以治愈一切伤口，我可不这么认为。伤口是一直存在着的。
随着时间的流逝，出于保护，伤口被覆盖上疤痕，疼痛随之减轻，但这一切永远也不会消失。”
希望，我们能用所学的知识，理解、帮助和支持经历过或正在经历创伤事件的个体，让他们远离PTSD！
看着这样的报道，不禁热泪盈眶！
请告诉你的孩子：
你们的生命，不仅可贵在生命本身，还可贵在我们的和平和安逸的背后，有无数英雄在默默守护。
生命是一片羽毛，却重于泰山逆火英雄，一路走好
哪有什么岁月静好，只是有人替我们负重前行！转发，致敬！
P.S. :本文所提供的信息，仅作为大众参考的一般性建议指南，并非临床指导，也并非专门为专业人士而设计，如若错漏，敬请指正!
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作者简介：小贤老师
国家二级心理咨询师、塔罗牌占卜师、行星能量颂钵疗愈师，自由码字人，培训师。
体会爱的老灵魂，人生路的探索者。
重要的是：一个认真热爱生活的心理师。
以有限文字，写无限可能！
倡导以爱为本质的精神生活，一起感悟生活的真谛，生命的真意！
我遇见你，然后遇见我自己！——实用心理学
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