失眠：为什么是情绪病？而不能当做“疾病”来治疗，南辕北辙！

关于失眠，很多人的认知存在一个误区

把失眠当做疾病来治疗

比如我们常见的方式，就是吃“安眠类”药物

比如，（利眠宁））苯二氮卓类。

有时候会附带抗抑郁剂，如米安色林、阿米替林、多塞平、马普替林等。

吃药，是明显把失眠当做疾病来治疗的做法

本文不是反对吃药，而是要提醒各位如果吃错药，对身体的伤害是无可挽回的

比如，常吃安眠药，造成的记忆力衰退甚至老年痴呆就是不可逆的！

而实际上，失眠是情绪病

在中医解读，失眠多为情志所伤

为气血失和、阴阳失调、阳不入阴而发病，病位主要在心

何为情志，我们用现在词语解读

可以片面的理解为情绪

情绪从何而来呢？

其实，人的眼耳鼻舌身意收集过来的信息

经过大脑的判断、筛选和对比

就有了好坏、美丑、对错的分别心

这种分别心，让我们有了喜怒哀乐悲惊恐的情绪体验

正常人，各种情绪在一定范围内起伏波动

如果过喜，过悲，都会影响人的生理

比如如果悲伤、难过的负面情绪过于激烈

久久得不到发泄而在心里积累

就会通过神经系统反射产生：心堵心慌心塞的感觉

这种堵塞的感觉长久得不到排解

心脉就堵塞了

心脏是人体器官营养的粮草管

如果心脉堵塞了，大脑等器官就得不到充足的养份供应

于是，人就失眠了

长期失眠，会造成各种生理症状连锁反应

比如，头疼，胃口不好，便秘等

所以，如果针对头疼等生理症状做处理

就等于南辕北辙走错了方向

因此失眠，最核心的就是管理好情绪

第一，要为情绪找到一个发泄出口

培养一个自己的发泄途径，比如运动，舞蹈，瑜伽， 唱歌

旅游，爬山，弹琴，看书，交友聊天等等

找到一个适合自己的发泄通道，发扬光大

这样负面情绪就有了发泄出口，不会积累成病

第二，要打通已经堵塞的心脉

作者简介：知名失眠康复

失眠康复经验：1000人次

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