沐浴阳光,打开快乐心门,教你怎保持心理健康!

文 / 小妹说情感
2019-03-25 15:06


小编曾经也是个大学生,对大学生活可以说是十分怀念了。大学生活,对于18、9岁的人来说,是一片崭新的天地。在大学里,有与高中截然不同的生活方式,更自由自在和丰富多彩。然而在绚烂多彩的大学生活里,大学生身边不仅有欢声笑语,而且也面临这数不清的压力:突然到新的环境的不适、没有他人监管学习无法专心、和恋人的感情问题、和同学不好相处、毕业之后又该何去何从等等,这些压力在不同程度上困扰着当代大学生,解决不好会导致严重的心理问题。现在就由小编带着大家看看如何正确对待心理压力,保持自己的心理健康,让自己拥有一个完美的大学生活!

沐浴阳光,打开快乐心门,教你怎保持心理健康!

一、要学会正确面对压力——压力悖论

美国斯坦福大学心理学教授凯利·麦格尼格尔曾经在TEDTalk中有过15分钟的演讲,第一次提出了压力悖论的理论:“最幸福的人不是没有压力的人,而是那些感觉到压力大但不消沉的人(挑战反应),他们把压力看做朋友。这样的压力,是生活的动力,也让我们的生活更有意义。”小编认为,对于我们来说真正有害的不是压力,而是我们心中认为“压力有害”的想法。换句话说,压力并不是导致死亡风险的决定因素,如何看待压力才是其决定因素。让我们来一起学会面对压力,和压力做朋友!

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二、找到打开快乐心门的钥匙——积极心理学

根据统计数据我们可以知道,哈佛大学的积极心理学是2006年哈佛大学最受欢迎的课程,这门课程也被称作哈佛的“幸福课”。甚至有23%的哈佛学生说,这个课程改变了他们的一生!积极心理学这么神奇,那它到底是什么呢?

其实积极心理学很简单,总结来说就是要求我们自己用一种更加开放的、具有欣赏性的眼光看待人类的动机、能力和潜能等。

而积极心理学的核心更加浅显易懂——正面思考、建立积极情绪!正面思考就是凡事要往号的方面想;积极情绪则是指一个人对过去感到满意,对现在感到快乐,对未来充满希望。

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小编曾经看到过这样一个故事,现在分享给大家:有一位秀才,第三次进京赶考,住在一个经常住的店里。考试前几天,他做了三个梦:第一个梦是梦到自己在墙上种白菜;第二个梦是下雨天,他戴着斗笠还打着伞;第三个梦是梦到跟心爱的表妹脱了衣服躺在床上却背靠背。秀才觉得这个梦略有深意,就赶紧找到一个算命的解梦。算命的听完秀才的梦,一脸高深莫测,对秀才说,你还是回家吧。秀才被泼了一盆凉水,当然不乐意,就问为什么啊?

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算命的说:你看,墙上种白菜,不是白费劲吗?戴斗笠还打着伞,不是多此一举吗?跟表妹都躺在一张床上了还背靠着背,这不是没戏吗?秀才一听,心灰意冷,就准备收拾东西回家。店主吓了一跳,马上询问,秀才把梦和算命的是和他讲了一遍。店主听完哈哈大笑,道:这么一说,我也会解梦,我倒觉得你这次一定要参加考试。秀才不解,店主笑说:墙上种菜,这不是“高中”吗?戴斗笠打伞说明你有备无患,双保险,这次考试没问题,和表妹脱了衣服背靠着背躺在床上,就更有意思了,不就是说明你翻身的时候到了嘛!

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秀才一听,觉得店主说得更有道理,于是精神振奋地参加了考试,不仅榜上有名,还中了个探花。

屏幕前面的你们看完了这个故事有了什么想法吗?其实故事的主题很简单,就是想告诉我们,想法决定我们的生活,有什么样的想法就有什么样的未来。我们要用积极的情绪面对生活,当你微笑面对生活时,生活也会以微笑待你!

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播下一个行动,你将收获一种习惯,播下一种习惯,你将收获一种性格,播下一种性格,你将收获一种命运。当你遇到不顺利的事情时候,你对自己说:其实一切没那么糟。一积极的心态看待生活,接受那些看似难以接受的事物,改变自己所能改变的事物。在文章的最后,现编在这里祝愿每一位读者被世界温柔以待。