抑郁症｜人间不值得，但你值得
丘吉尔曾说，「抑郁」就像黑狗，一有机会就咬住我不放。
在今天，「抑郁」状态对很多人来说已经不再是「有」或「无」的问题，似乎每个人都曾经落在「抑郁」的不同梯度上，时间或长或短，造成的影响或轻或重，恐怕没有人对「抑郁」完全陌生。
所以抑郁的时候是什么感觉呢？
一位抑郁症患者自述说：
“其实最大的感觉是失去了所有感觉，又伴随着深入心脾的疲惫无力。
它刚来时，像是脚下突然变成一座黑洞、一口泥潭，即使用尽力气扑腾挣扎也只能看着自己陷下去——然后一切就开始了，仿佛被无垠的黑罩子包裹——孤零零看不到外面也看不到尽头，时常觉得自己似乎脱离了这个世界，周遭的一切已与我无关，也无法唤起情绪和感受。
我也就成了一个飘荡游魂，生命的活力跟着它的意义一起从这躯体上隐去了。”
美国作家安德鲁•所罗门在演讲《抑郁 我们各自隐藏的秘密》中也一语中的地讲出了抑郁的感觉。
美国著名的心理学杂志《职业心理学：研究与实践》曾在刊登的一篇文章中指出：
在四年制大学中，有6%的在读本科生和4%的在读研究生表示，他们在过去的一年里“真的考虑过要自杀”，而且，他们中有一半的人从未把自己的这种想法告诉过任何人。
据悉，在国外，有20余万患有抑郁症的留学生在假装生活。
据世界卫生组织统计数据显示，到2020年，抑郁症将成为仅次于心脏病的第二大疾病。目前全球有3亿多人正遭受抑郁症困扰。
人生在世本来就没有一帆风顺，身为在外漂泊的留学生承受的压力往往会更多、更大，这也直接导致了一个结果：
留学生的抑郁情况非常严重。
根据耶鲁大学研究人员2013年发布的一项调查数据显示，在耶鲁学习的中国留学生中，45%的人有抑郁症状，29%的人有焦虑症状。
远高于美国大学生整体抑郁症和焦虑症比例的13%。
那造成留学生有抑郁或焦虑症状的原因是什么呢？
01
>>>学业压力<<<
国外高校，特别是名校的课业压力之重是众所周知，而留学生还要面对非母语的教学环境。
国外高校更注重平时成绩，要应付各种随堂测验、小论文、小组作业、考试，日常小考如果不认真对待，成绩不好也会影响到 GPA，学生在图书馆忙着赶作业的场景也是家常便饭了。
02
>>>经济压力<<<
并不是所有留学生都有优渥的家境。
不少留学生家庭条件一般，在国外多少需要省吃俭用，平时还要勤工俭学以补贴开支。
同时，打工或者从事一些有报酬的研究项目，也会占用自己的时间，这就需要在学习和工作中去把握平衡。
03
>>>情感压力<<<
在国外由于距离和时差的因素，和父母亲友的联系不如在国内方便，前一段时间刷爆朋友圈的“番茄炒蛋”视频，让我们看到时差确实带来了联系的不便。
同时，很多跨国恋在一方出国后一段时间内也无疾而终。
04
>>>社交环境<<<
作为留学生也会不容易融入当地学生的社交圈。
由于文化背景的差异，大家的共同话题相对比较少。
国外常用的 Twitter、Facebook 等社交软件，Party 文化等等，对留学生来说都需要适应。
同时也确实有一部分外国学生，对于中国和中国学生有着负面的刻板印象，这也会造成一些交流的障碍。
05
>>>个人成长<<<
比起前面的问题，这一点可能是更重要，但更容易被忽视的。
有些学生在出国前，并没有明确自己的人生目标和学习计划。
出国后学习生活节奏完全改变，更容易迷失了自己的人生方向。
因为我们是人生的主角，所以生活处处设下关卡，在美好的大结局前必定是一路坎坷的，我们必须变身超人才能过五关斩六将，而这一路的坎坷并不是一个人的孤军奋战，是一群人的携手相伴。
下面让小编给大家分享几个暖心的小故事吧~
01
春运，人类史上最大的迁徙
大一刚刚开学，
有位自卑的小姑娘，
觉得自己一无是处，
所以她想结束自己的生命。
于是她在网上搜索了相关问题，
结果却看到了以下画面——
在一个无助迷茫的夜里，
一群素不相识的陌生人聚集在一起，
挽救了一个姑娘的性命。
小姑娘说，正是这群陌生人的话语，
令她无形中充满了力量，
她要好好的活下去。
虽然我们素昧平生，
但我们不会袖手旁观。
也许你一句温柔的“我爱你”，
唤醒的是一个人即将冰冷的心。
02
春运，人类史上最大的迁徙
在寒冷的杭州，
发生了“偶像剧”式的一幕，
暖了无数人的心。
女孩因为失恋和抑郁割腕自杀，
民警俞超杰接到报警后把她救下。
他一路“公主抱”着女孩奔跑，
全身都被汗水浸湿，
所幸女孩没有大碍。
护送女孩回派出所的路上，
女孩问他：
“你为什么对我那么好？”
他回答：
“这是我们的工作，我担心你的生命安全。”
他仍担心女孩想不开，接着说：
“你所拥有的今天，是昨天死去的人奢望的明天。”
这样一句简单却满是力量的话，
瞬间解开女孩心结。
她哭着问道：
“叔叔我能不能抱一下你？”
人民警察，这看似平凡的岗位，
却是无数市民的摆渡人。
03
春运，人类史上最大的迁徙
一位姑娘半夜在马路上哭，
一名路过的司机发现后，想上前帮助，
姑娘却大哭着吼道：
“别管我！”
一般人遇到这种情况都会选择不多管闲事，
但司机却选择了与别人不一样的做法。
他回到车上打开车灯，一直照着姑娘，并报了警，
直到警察过来，司机才驾车离开。
他说：
“那么晚了，
这姑娘一个人太不安全了，
万一出了什么事，怎么办呀？
我用灯光照着她，起码能让她安全一些”
姑娘啊，你要知道，
虽然生活总是充满苦难，
但总有人会为你点亮一束光。
04
春运，人类史上最大的迁徙
动车快进站时，一女子欲轻生跳轨，
被一名英勇的客运员及时发现，
上前拼死拉拽住该女生。
几乎同一时间，列车从他俩身旁急速驶过，
期间，客运员滑到，后脑重重磕在地上。
他说这是职责所在，
换做别的同事，一样会这样。
也许很多网友会忘记这个时刻，
可对于这位姑娘来说，
那天或许是她一生中，最重要的一天。
那一天，她曾认真地想要告别这个世界，
那一天，来自陌生人的爱意，让她明白：
纵使世界没有那么美好，
但总有一些人和事，值得我们坚持。
这世界，真的有人偷偷爱着你，
所以，千万不要轻言放弃。
当清晨的第一缕阳光穿过厚厚的窗帘温暖我们时，元气满满的新的一天又开始了~
轻抚脸庞的微风，树枝上伸出的嫩绿叶，从土壤中钻出的小花都在说“你好呀！”
人生酸甜苦辣皆尝尽，方能称得上圆满的人生。
所以，开心点，人间不值得，但你值得拥有独属自己的完整人生！
抑郁风险评估点击下方“了解更多”/心理咨询了解关注微信：Kongyhn