【积极父母成长工具】孩子时间管理工具--日常惯例表

我在日常生活中，对于孩子有个非常头疼的事情，就是拖延症。不知道大家是否也有类似的感觉，吃饭拖延，起床磨蹭，睡觉拖拉，时不时要提醒：该起床啦；该吃饭啦，你快点吃啊；该洗澡睡觉啦等等等等！这几乎是每个做父母的都会遇到的挑战吧，也是我们跟孩子矛盾的爆发点！这些事占去了我们很多琐碎的时间，所以很多家长都说：自从有了孩子就没有了自己的生活，我想也是这个原因吧。

其实，我们在养育孩子的过程中，从幼儿园到小学这个阶段，也就是在养成孩子日常习惯的阶段。我们经常听说：一个人命好，命好就是因为他习惯好，习惯好就会交到很多好朋友；一个人习惯于去规划好他的时间，认清自己的目标，所以他总能发挥其最大的效率和效能；他学习习惯好就导致他的学习成绩、学习能力比较强；他习惯于思考就导致他的思维能力、分析问题能力的能力比较强。所以你会发现一切都源于习惯。因此，我们要培养孩子的习惯，而且我们不难发现在管理孩子中，这个日常生活占去了我们一天中的大部分时间，虽然它们都是些琐碎的小事，但如果这些小事不能很好的管理的话就会让我们的人生效能大大降低。

那么生活时间和日常时间怎么去管理呢？一般先从日常生活管理开始，我们的孩子也一样。孩子越能自我照料了，就越觉得自己能干，越能受到鼓励。能避免晚上睡觉争斗以及早上起床争斗的一个最好的办法，就是让孩子参与制作日常惯例表，然后让他们按照自己的惯例表行事，而不是由你来告诉他们该做什么。可以先让孩子列出他们晚上睡觉前应该完成事项的清单。这个清单或许包括：收拾玩具、吃点心、洗澡、换睡衣、刷牙、为第二天早上选好衣服、晚间故事、拥抱。把这些内容写到一张纸上（如果孩子年龄足够大，可以让他们自己写）孩子们会很喜欢自己做的这些事情的时候你替他们逐一拍照，以便他们把照片贴到表上每个项目的后面。然后，把这张表挂到孩子能看到的地方。让日常惯例表说了算。你不需要再告诉孩子该做什么，而应该问他们：“按你的惯例表，接下来该做什么？”通常，你不是必须要问。孩子会自己告诉你。

记住，目前是让孩子觉得自己能干，觉得受到鼓励。由此带来的一项额外好处是你可以不必再唠叨，并且会享受到平和的晚上和早晨。

那么我们如何建立惯例表呢？建立惯例表的步骤：

1.跟孩子一起建立时间的联接（让孩子知道这一天都干了些什么事）

2.画时间的饼图（每个时间对应点都干了什么事）

3.把某一个时间点单独拉出来做个惯例表（如早起惯例表、晚睡惯例表等）可以文字加图形的方式表示出来。

下面是我儿子上学那会做的一张惯例表，左侧那一列是他每天晚上跟小玩偶一起睡觉的惯例表，右边那一列是上学期间早上跟睡前的一般惯例表。

有了这张惯例表还是挺管用的，有时候我都忘记了，他会提醒我，问我现在几点了，然后去对应下这个点该干什么事情了，然后就去执行。或许有些时候小孩子也是挺无聊又没安全感的，不知道该干嘛。这时惯例表可以给孩子指明方向并给予他足够的安全感。

下面这张呢是刚开始过暑假时制定的

这张也许只有我和我儿子看得懂。本来我要帮忙写的，他说他自己画，后来就有了这张惯例表，他自己看自己执行。我看他每次看时都是笑眯眯的，我想他肯定是觉得比较有成就感的。为他点个赞

4.把做好的惯例表贴到对应的地方。（如睡觉的就贴床边，做作业的就贴书桌边，以达到提醒的作用）

好了，现在惯例表做好了，有些家长说做了却没执行怎么办？那么我们就这个注意事项来说几点：

1.不要把惯例表当成是控制孩子的工具，要确保你是跟孩子一起头脑风暴后制定的，是孩子愿意并认同的。有时发现刚制定的却没有执行，原因可能是没按孩子的意愿来，只是为了迎合我们大人而定的，所以没有内动力自觉执行。

2.惯例表也是要不断修正的。比如现在是暑假，跟之前上学的时候可能就不太一样了，就要重新定一张。但有些也还是可以一致的，就如起床睡觉，我是建议雷达不动的一致性。

3.定惯例表时我们家长的主导和参与程度要把控好。还有定的事项也要根据孩子的年龄和能力来。可以参考下表

4.当然也要看人，要知道这张惯例表是给谁定的。用得好不好，执行的是否到位跟家长本身有很大的关系，还有执行的环境也是重要因素。比如给孩子制定了晚上8点睡觉，而家里的人8点都还是白天，看电视、玩电脑、弹钢琴，你叫孩子怎么睡得着呢？所以说要是家里没有这个睡的环境，孩子是睡不着的，当然也就执行不了的。

制定惯例表只是一种方法，并不是万能的，要看个人和家庭的环境、影响、氛围等。

孩子最容易模仿的往往是家长的坏毛病坏习惯，而不是好习惯，所以要孩子能很好地执行首先家长自己要以身作则地先做好，行大于言就是这个原因。

好了，大家可以行动起来，根据自己的情况制定相应的惯例表来管理和规划每一天的时间安排！加油！