激素导致的焦虑抑郁，该怎么办？

原创： 浅夏 肾上线

相信很多病友当拿到穿刺报告或者诊断证明时，都会感觉突然一下子五雷轰顶，心理上完全无法接受这样的结果。随之而来的悲伤、痛苦、失望和无力感一下子将我们的心紧紧地包裹了起来。好像眼睛里蒙上了一层纱，感觉整个，看到什么都容易触景伤情。

我们会一遍遍地问医生，我们预后如何，能不能回到从前。可是每个医生告诉我们的都是未知的回答。之前我也很难理解，为什么医生就不能稍微用善意的谎言来宽慰一下我们脆弱的心灵。可现在我才知道，医学虽然是一门严谨的科学，但每个人的身体情况和对药物的反应都千差万别，从而导致医学也充满了不确定性，所以医生也无法断言我们病情的最终走向。有的病友上网去查询各种有关肾炎的信息，但大多搜索到的都是一些危言耸听的结果，这无疑是让我们本就脆弱的心灵更加地雪上加霜，不堪一击。

很多病友都有吃激素和免疫抑制剂的经历，激素的副作用很多，比如满月脸、水牛背、痤疮以及骨质疏松，严重的可能导致青光眼或者髋关节坏死等等。免疫抑制剂的副作用就更不用说了，造成人体免疫力低下，严重的感染。所以有些病友因为爱美很抗拒吃这些药物，有的甚至不遵医嘱，擅自停药，从而造成病情反复加重。

其实大部分病友都知道激素会引起身体外观巨大的变化，却很少去了解激素导致大脑情绪上的改变，比如焦虑或者失眠抑郁。

虽然我没有水牛背和紫纹，外观的变化也不明显，但我却经历了人生第一次焦虑和抑郁。刚开始吃激素的时候我就出现了失眠，接着是整宿整宿睡不着觉，整个人情绪非常糟糕。我时常一个人半夜站在窗前痛哭流涕，曾经觉得很自然很轻松的行为突然变得困难。严重的失眠导致我头疼欲裂、食欲下降和身体迅速地消瘦，头发也大把大把地掉。

刚开始我以为是因为生病后压力过大造成的精神紧张，于是我常常向身边的亲人朋友倾诉和宣泄。但我发现即使我得到亲人朋友的宽慰和理解，但依然对我的情绪毫无帮助。直到我看到了肾上线的《肾病康复助手》 《肾病康复助手》 周福德主审 陈绪勇 谢莎莎主编 荣获2018年度“中国医界好书”荣誉称号

我才突然意识到，我可能需要得到专业人士的帮助。于是我赶紧去看了当地三甲医院的心理医生，我记得那天我带着口罩，把自己捂得严严实实，生怕别人认出了我。

当我看到我的心理医生时，我的情绪好像一下子找到了出口，边哭边把自己的遭遇从头到尾地讲了一遍。心理医生说我可能是激素导致的失眠焦虑并伴有抑郁情绪，吃一点安眠和镇定的药物，大概3-6个月就能痊愈。

刚开始的时候，我很抗拒吃这些精神类的药品，总觉得吃了这些药就相当于承认自己得了“精神病”。虽然从医院拿了药，但我从来不吃。就这样过了半个月，我的头疼头紧变得更严重了，每天都以泪洗面，整个人精神恍惚，特别是一到晚上就感到心理压抑、紧张害怕，心慌地感觉随时都要晕倒，甚至开始出现了一些负面的想法。

就这样，我再一次找到了心理医生，这回我终于听从了医生的建议，开始规律地服药。刚开始用药的时候，效果并不明显，我也灰心失望过。但心理医生告诉我，焦虑抑郁的治疗也是需要一段时间才能见效的，一定要坚持用药加上定期的心理疏导才有效果。果然在三个月后，我的情绪发生了很大的改变，整个人都轻松乐观起来了。睡眠也好了，整个人的心态又恢复到了从前。我又可以向从前一样，快快乐乐地上班，高高兴兴地回家。

随着激素的减量，我的焦虑抑郁情绪进一步好转，从用药到现在大概6个月的时间，我的焦虑抑郁情绪基本上已经算治愈了。从前的失眠、紧张、害怕、心慌、手抖再也没有出现过。现在我再去心理科，感觉很轻松，也发现焦虑抑郁情绪其实是一种常见的神经症，就像人的情绪得了一场感冒一样，而且越早治疗预后就越好。所以当我们一旦出现这些心理问题时，一定要及时地看心理医生，以免耽误病情导致严重的后果。

在这里，我想给广大的有类似经历的病友一些建议：

1、激素导致的焦虑、抑郁并不可怕，随着激素的减量，情绪会逐渐好转起来。但一旦出现自己的情绪无法调节的情况，一定要及时到正规的医院接受心理治疗。

2、焦虑、抑郁等是一种神经症，是大脑长期负面情绪的积压、突发事件或者药物影响所导致的。几乎每个人这一生都会有这样一次情绪体验，这种情绪很普遍，千万不要有心理上的压力。

3、出现了焦虑抑郁不要选择逃避，只要及时地得到心理医生的治疗，合理地规范地用药，一般轻、中度的焦虑抑郁预后都非常好。

4、不要长期累积负面情绪，出现问题要及时地面对和解决。多参与社会活动，多和自己信赖的家人和朋友相处，及时宣泄自己的情绪。

5、适当地体育锻炼，能促使大脑分泌更多的多巴胺，使人感到精神上的放松和愉悦，从而减少负面情绪的发生。对病友来说，我推荐给大家最合适的运动方式是慢跑和瑜伽。

6、多读一些心理方面的书籍，比如《心的重建》、《活好》、《遇见未知的自己》等等。大家也可以网上搜寻心灵疗愈大师张德芬老师的演讲视频，里面有很多心理正面疗愈的方法。

7、不要过度关注自己的病情，努力将自己当作一个正常人。在身体条件允许的情况下及时地回归社会，找到自己的价值，重新建立起自信。

最后用我的亲身经历告诉大家：体验过焦虑抑郁情绪并不是一件坏事，它能让我们更深层次地思考人生的意义，从而变得更加坚强和豁达。任何情绪都有自己的生命，焦虑抑郁也一样，也会有消失的那一天。人生本就是不断学习和自己和平共处的过程，我们既要学会发现自己的优点，也要学会接受自己的不足。

最后的最后：祝大家都能拥有一个乐观豁达的心态，每天都有好心情！