不要再消费抑郁者了好吗?

文 / 小夫子情感话疗
2019-03-08 17:06

昨天一天在头条里看到了至少4次是关于抑郁、孤独类的提问,第一次我认真的回答了问题,在后来的问题中,我感到了一种不怀好意的提问意图。某些人在利用别人的痛苦换取所谓的“面包”。

我曾经也经历了一段比较黑暗的历史,那时候我感觉可能只有死才是我唯一的解脱。庆幸的是我只是在死亡边缘看透了风景。在此之后,我也想过怎样才能帮助和我处境一样的人。去做电台,去语言直播,拍视频,但是我没想到有人会以提问的方式在帮助别人。那不是帮助,那是在消费。在昨天之前,我还在考虑,做自媒体是为了挣点钱还是真正做一些能帮到别人的事,今天我想明白了,做事不能违心。

每个人都会有大大小小的心理问题,有的时候是焦虑,有的时候是压抑,有的时候是抑郁。可能这些心理问题会产生一些共同的症状,但一定要分清楚什么是焦虑,压抑,什么才是抑郁。

不要再消费抑郁者了好吗?

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以我之前的经历,小编告诉大家一些缓解抑郁情绪的方法。

1 看书。我之前看过一本张德芬老师的书《重遇未知的自己》,爱上生命中的不完美。不要太深入,太深入会把你带到她的情绪中。可能你的抑郁程度达不到她这本书的境界。挑对自己有用的文字阅读。

2 跑步。找一条车辆比较少的公路或者比较大的公园,也可以在附近的大学校园跑步,抛去任何杂念,专注自己的呼吸。

3 找一个清净的地方散步,看风景。感受大自然清新的空气,让自己的内心清净。

4 看一些激励人的视频。在头条有一个做这种视频做得特别好的,里面是一些健身、运动、篮球之类的画面,用英文讲一些能够激励我们的话。

还有一些能克制抑郁情绪的方法

1 忙。让自己拼命的忙,以至于没有时间、经历去思考让自己抑郁的事情。晚上一上床就能睡着。吃饭也能吃多一点。

2 玩。一有时间就约朋友一起玩。最好不要一个人待在房子里,不管去哪都叫上自己的小伙伴。

3 找刺激。让生活有激情,有生命力。比如去蹦极、10公里跑、冰桶挑战、KTV狂嗨,或者找一个没有人的地方大吼大叫,把自己想说的话吼出来,又或者狠狠的喝醉,好好的哭一场。

不要再消费抑郁者了好吗?

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最根本解决抑郁的方法

首先你必须弄弄清楚为什么抑郁?一想到什么你就感觉脑子里有好多个声音。然后从自己的抑郁点出发,去寻找让你痛苦的根源,用你能想到的一切办法去铲除恶魔。无法治愈的疾病,那不是事,相信自己终有一天会好起来;无法释怀的过去,亲爱的,你还有明天;失去了最爱的人,希望他在另一个世界过得好;你最爱的人伤害了你,滚蛋吧,以后我只爱我自己。一定要在心的最中央让自己坚定、无畏,才能从心里满满地赶走抑郁这个恶魔。

最后小编建议如果真的有点严重的话,我希望可以找一个好的中医看看。因为长期的抑郁会导致你身体生理的变化,通过调节体质和身体机能会更好的帮助你心理健康的帮助。

我是拉车夫,愿人世间没有痛苦。