经常在凌晨两三点醒来？这3个原因在作怪，很难睡安心觉

睡眠质量的好坏是非常重要的，相信这不用多说，只有睡好才能够有更好的身体状态，让人能够全身心的投入到工作和学习当中。

每天人们睡觉的时间一般是在8到10小时左右，大部分的人因为有严重的失眠状况而感到比较苦恼，但也有一些人虽然失眠的情况并不明显，却总是会在凌晨两三点突然醒来，这会导致部分人感觉精神异常，甚至有些人还会因为每次都在凌晨醒来而感到无比的恐惧。老是在凌晨两三点突然惊醒，这是怎么回事？

凌晨两三点钟突然起来可能是由于多种原因引发的，这应该要根据具体情况才能够判断到底是哪种原因所引发的这种情况。

第一种比较常见的情况是由于心理过度紧张所导致的。

现如今很多的人都面临相对较大的压力，不管是年轻人还是中年人，都在为自己的家庭而打拼，有部分人可能会因为面临的压力非常的大，而且不能够很好的进行心理的调理，所以导致自己一直处于一种过度紧张的状态，虽然可能自己在晚上的时候由于身体的过度疲劳，所以进入了睡眠状态，但是却常常会在凌晨惊醒之后，下半夜很难再次入睡。如果是因为这种原因所导致的建议，应该要去咨询心理医生，或者是进行一些简单的方式来排解自己的紧张情绪，让自己的身心得到放松。

第二种情况是由于生理原因所导致的。

一些严重的生理疾病可能会导致部分人出现半夜两三点突然醒来的情况，比如说肾虚或者是严重的慢性疾病。这些慢性疾病在严重化的过程当中，会使得人精神恍惚，有部分人会在半夜的时候突然醒来。

第三种情况是因为睡眠习惯受到破坏所导致的。

有些人的睡眠质量本来就不太好，甚至需要依靠安眠药才能够进入睡眠状态，不能够有效的调理睡眠质量，让自己能够安心睡觉，就非常容易导致在半夜突然醒来。

在半夜两三点突然醒来的原因有很多，主要还是要根据当时的具体情况以及平时的整个身体和心理的特征，才能够判断是由于哪种原因所引发的，在找到了诱发的原因之后，应该要积极的配合进行治疗，通过调理身心来让自己的睡眠质量有所好转。