比时间管理更厉害的，是管理自己的精力，深度干货！

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前些日子朋友推荐

给我一本书叫《精力管理》，

它里面的观点和这些年流行的

“时间管理”截然不同，

因为它提出来一个新的概念

叫“精力管理”而非“时间管理”。

《做时间的朋友》一书中，

李笑来提到“每个人每天

都是24小时的固定时长，

决定产出的，不是某个时间

做了什么，而是做成了什么”。

这个观点恰好

就佐证了精力管理的重要性。

在日常生活中我们并没有办法

把自己每天的时间认真的划分出来，

我们会随时随地

被各种事情打断原有的计划，

所以时间管理有时并不科学，

我们最该学习的应该是精力管理。

我们可以为自己

做一个简单的任务分类，

大致把自己的事情

分为紧急和不紧急的，

重要和不重要的，简单和复杂的。

那么，我们大多数时间

都会先做紧急的和简单的，

但是重要的和复杂的往往

只是被我们从心里重视，

但最终会因为我们的惰性，导致拖延。

因为我们的精力已经被

“紧急的”和“简单的”给耗费了，

管理精力的第一步就是得

找到自己重要的和困难的那些任务，

留下自己精力最充沛的时间。

对于你的工作来说，

远离手机和立刻去做，

就是最好的选择，切忌养成工作前

先玩会手机放松一下的坏习惯。

每个人对事物的优先级考虑

都是不一样的，

这一点纯粹是看个人选择。

精力和其他能力一样，

无非都是用进废退而已，

所以我们完全

可以像训练身体一样训练它。

1.从体能上：

体能就是身体最基本的精力源，

高强度间歇训练能短时间

提升到燃脂心率，能改善大脑供血。

在呼吸、睡眠、饮食等方面

进行调整，都能有效提升自己的体质精力。

2.在情感上：

掌控自己的情绪，别在做正事的时候，

总为一些无关紧要的事情烦心，

调整自己的坏情绪，

让自己充满正面情感，

这样我们能时刻达到一个好的工作状态。

3.在思维上：

保持自己的乐观心态，

建议大家列出自己的危机处理清单，

写出自己觉得会出错的事情，

到时候处理起来你会发现

事情远比你想象的要简单些，

这样便能省掉你很多焦虑情绪。

同时还得注意保持自己的专注，

提高自己的注意力，

做事情加强自己的计划性。

精力花在哪里就决定

你会成为什么样的人，

最可怕的事情从来都不是

我们花了时间做了无用的事情，

而是在做事的时候精力

太过于分散结果导致没有任何的收获。

身处职场上的我们得知道，

不要总是瞎忙，这样只能感动我们自己，

比努力更重要的是懂得精力的分配，

同时要注意远离任何消耗我们精力的人和事。

知道管理精力的人，

比努力工作的人更厉害，你学会了吗？

—— END ——

责任编辑|西北同学

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