作者：周云骞，心理咨询师，社会工作师，考拉读书会与潜医识研究会发起人。

从零开始学心理治疗，激发潜医识，做自己最好的医生！

好几天没有写《恐惧症与焦虑症的本质与疗法汇编》，今天继续。每天都有很多朋友和我说好像患上了焦虑症，要我帮他诊断。其实我也不知道了，因为隔着屏幕，我只能说你订阅我我们这个专栏，从第一集开始看，对照自己的情况，看看自己究竟是不是焦虑症。如果像，那就去医院确诊，如果不像，那就好好生活，活在当下。关于诊断，你可以看我之前的文章。今天我们说说焦虑症产生的原因。我把它分为长期或前置的原因、生理原因、短期、突发性原因、焦虑持续的原因。

1. 长期、前置的原因

（1）、遗传

（2）、童年经历

◎你的父母表现出了对世界过分谨慎的态度 ◎你的父母过分挑剔，并设置了过高的标准 ◎情感上缺乏安全感和情感依赖 ◎你的父母限制你独立作决断

（3）、 长时间累积的压力

2. 生理原因

(1) 生理上的惊恐

(2) 惊恐发作 .

(3) 广泛性焦虑

(4) 强迫症

(5) 会导致惊恐发作和焦虑的医学条件

3. 短期、突发性原因

(1) 促使遭受惊恐发作的压力

◎个人的重大失败 ◎生活的明显变化 ◎刺激性或娱乐性药物

(2) 恐惧的条件和根源

( 3 )外伤、轻微的恐惧、因为过去的损伤而形成的应激障碍

4. 使焦虑持续的原因

(1) 回避恐惧的情境

(2) 焦虑的自我对话

(3) 错误信念

(4) 情感受压制

(5) 缺乏坚持自我的能力

(6) 缺乏自我照顾的能力

(7) 肌肉紧张

(8) 兴奋剂或其他相关的饮食原因

(9) 髙压的生活方式

(10) 找不到生活的意义，缺乏目的意识

焦虑症不是平白无故产生，一定和以上的原因有莫大关系。恐惧症、强迫症也是一样离不开这些原因。你可以对照一下，也许不用等我写对策，你也能大概知道应该如何应对。下一篇文章，我们就继续这个提纲中的某一个重点的点，展开讨论。如果你有什么好的治疗对策，欢迎留言告诉我们。