家长不要只在意孩子的生理健康，更需关注孩子的心理是否健康

研究表明，随着社会竞争的日益激烈，我国青少年患抑郁症的人数正以8%到10%的速度递增。而且很多孩子对抑郁的认识仍然模糊不清，一些抑郁症患者甚至不知道自己是生病。老师和家长也把患者的病理心态当成是思想问题，进行轮番说服开导，结果越教育越严重。

情绪低落,悲伤或是孤独都是很正常的。何况是三观都还在建立之中的青少年，在走向成熟的过程中许多事情无法理解或者无法接受，进而对很多事情感到恐惧迷惑，这种情绪一般都比较短暂，但是如果这个情绪不能很快消失，延续成一种状态，甚至形成常态，比如焦虑，其体内多巴胺无法充足供应，这时就要注意预防抑郁症了。现实压力对于青少年的心理是肯定有影响的。

抑郁症是以情绪抑郁为主要表现是一种不愉快，悲伤痛苦的体验，患者表现为失去往日的兴趣和欢乐，言语和活动减少，常觉得没劲儿，高兴不起来，严重者有自杀念头，甚至采取自伤和自杀的行为，同时表现为食欲下降，体重减轻，经常哭，不愿意接受爱抚，还可能出现睡眠不安或者是尿床。但是孩子和成人的抑郁症表现有着明显不同，家长不能照搬成人模式。应当区别对待。

特别是在青春期时期，孩子的身体发育急剧变化，但是他们的阅历经历和知识都不足以认识理解这种变化，思维能力仍远远落后于成人，这种生理发育和心理发育的不平衡，造成的青少年出现许多困扰，烦恼和躁动不安，容易产生各种心理问题。

现在社会竞争激烈，对于孩子来说，他们身上肩负着重要的学习压力，升学压力，学校和老师不得不使出浑身解数，打造高分学生。不管是中考和高考的模式，分数决定学生能力的高低。这样学生的情感和苦恼得不到释放和舒缓，长期以来就会造成心理压力，形成心理障碍。

父母对孩子的学习要求应该适当，尽量给孩子一些自己的空间和时间，鼓励孩子参加各种业余活动，发展广泛的兴趣爱好，这是战胜抑郁的有效方式。

青少年抑郁症的形成原因有很多种，大概是以下几点原因造成的。

一，有的孩子因为学习负担过重，导致心理压力过大，患上抑郁症，特别是一些家长望子成龙，对学习过度重视，密切关注孩子的学习状况，孩子分数稍微有些波动，就当做大事来抓，导致孩子厌学，甚至想逃离学校和家庭。

二，有的孩子患抑郁症和家庭的不幸有关，中小学生是未成年人，生活直接建立在父母的抚养关爱之上，家庭突然发生意外，会让孩子跌进深渊，茫然无措，且无力摆脱。这样也极易造成孩子的抑郁症。

三，有的孩子意志薄弱，优柔寡断，而在困难面前表现的消极退缩，逆来顺受，经历的失败多了，就容易产生自卑心理，形成抑郁情绪。

那么青少年该怎样预防抑郁症呢？科学研究发现，运动能加强新陈代谢，疏泄负面心理能量，能预防抑郁症的发作。运动不仅能增强体质，产生积极的心理感受，而且能较快地提高情绪，消除抑郁症的一系列症状。

帮助孩子消除预防抑郁症可以让孩子做以下几种运动。

一，散步。散步可以改善心肺功能，提高摄氧效果。

二，跳绳，它能增加身体的协调性，产生良好的心理感受，提高自信心。

三，跑步。跑步时，大脑分泌的内啡肽，是一种类似于吗啡功能的生化物质。是天然的止痛剂，它能让人感到轻松快乐，对减轻心理压力具有独特的作用，傍晚跑步比较适宜。

四，健身操。在动感的音乐中，让肢体得到尽情的舒展，注意力得到加强。

五，集体运动。如传球活动，足球，篮球等体育游戏，集体运动，要求团队合作性，对提高抑郁症患者的人际关系有着重要意义，另外带有一定竞争性，情节性，趣味性的集体运动，能提高孩子的情绪，培养他们活泼愉快，开朗合群的个性。让孩子身心得到健康发展。

美国杜克大学医学中心的研究表明，每周运动三次，能够有效的预防抑郁症，并且复发率很低。所以家长朋友们根据自己孩子的身体状况，选择一个或者多个项目，和孩子一起坚持锻炼。同时要注意的是，防止抑郁症，应该以有氧运动为主，避免做一些大强度的剧烈活动。如果发现明显的身体和心理不适，应该同时进行心理和药物治疗。

孩子能否健康成长，是孩子和家长一起协作的成果，所以家长朋友们在给孩子提供物质生活的同时，更要关注的是他们的精神状态。作为家长，应当时刻注意着孩子心理上的变化，并且加以引导，让孩子形成健康的心态。

我们生活中就有些家长，只关心孩子的物质生活，就觉得，自己工作好，挣够钱，孩子不缺吃喝，有钱花，他给我好好学习就够了。给孩子心理上施加了巨大的压力。家长朋友们，应该与孩子共同成长，了解正确的育儿知识。培养孩子不仅仅是将他养大成人，更重要的事培养孩子健康的人格。