睡眠不足给健康和心灵带来什么！
我们经常被告知睡眠不足的危险。同时，科学研究表明，睡眠不足给健康和心灵带来了一定的好处。
记住你必须早起的情况。作为一项规则，我们在机器上做所有事情：我们洗，吃早餐，我们去上课或工作......但是，起床很晚，我们经常挖很长时间，没有时间重做所有计划的案件。
整个秘密是，当我们睡一会儿时，负责这种活动的多巴胺的产生增加。顺便说一句，他也使我们非常善于交际：在他的影响下，你一只想聊天。
但是，有一个减号。在多巴胺的影响下，我们能够一个接一个地做很多事情，但是为了集中精力完成一项任务，可能会出现困难。人们变得易怒，可以无缘无故地为某人而堕落。
二、血清素水平降低
血清素被称为“幸福和情绪激素”。如果还不够，其输出会减少。这就是为什么，没有充足的睡眠，我们感到烦躁和心情不好。同时，过量的血清素也是有害的：可能发生焦虑，恐慌症，严重的激动，抽搐，幻觉，心动过速和血压升高。患有社交恐怖症的人体内血
清素水平升高。来自乌普萨拉大学的专家已经确定了血清素水平升高与恐惧感之间的联系。因此，随着血清素产量的增加，睡眠不足也是有用的。
三、心理创伤的影响得到缓解来
自东京国家神经病学和精神病学中心的研究人员得出结论，睡眠不足对患有创伤后应激障碍的人有用。是，在压力下，皮质醇和肾上腺素的产生急剧上升。这会影响海马体 - 大脑区域负责吸收所经历的体验。如果一个人此时上床睡觉，信息将从短期记忆转移到长期记忆中，并且他很难忘记一些戏剧性的时刻。
记住你必须早起的情况。作为一项规则，我们在机器上做所有事情：我们洗，吃早餐，我们去上课或工作......但是，起床很晚，我们经常挖很长时间，没有时间重做所有计划的案件。
整个秘密是，当我们睡一会儿时，负责这种活动的多巴胺的产生增加。顺便说一句，他也使我们非常善于交际：在他的影响下，你一只想聊天。
但是，有一个减号。在多巴胺的影响下，我们能够一个接一个地做很多事情，但是为了集中精力完成一项任务，可能会出现困难。人们变得易怒，可以无缘无故地为某人而堕落。
二、血清素水平降低
血清素被称为“幸福和情绪激素”。如果还不够，其输出会减少。这就是为什么，没有充足的睡眠，我们感到烦躁和心情不好。同时，过量的血清素也是有害的：可能发生焦虑，恐慌症，严重的激动，抽搐，幻觉，心动过速和血压升高。患有社交恐怖症的人体内血
清素水平升高。来自乌普萨拉大学的专家已经确定了血清素水平升高与恐惧感之间的联系。因此，随着血清素产量的增加，睡眠不足也是有用的。
三、心理创伤的影响得到缓解来
自东京国家神经病学和精神病学中心的研究人员得出结论，睡眠不足对患有创伤后应激障碍的人有用。是，在压力下，皮质醇和肾上腺素的产生急剧上升。这会影响海马体 - 大脑区域负责吸收所经历的体验。如果一个人此时上床睡觉，信息将从短期记忆转移到长期记忆中，并且他很难忘记一些戏剧性的时刻。