夜读丨每个困境背后，都蕴藏着生命的礼物

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我们的力量不在于表面多快乐，而在于我们的心离人生真相有多近。原生家庭是我们的第一所学校。孩子在耳濡目染中习得父母的生活方式，行为习惯，对待生活的态度。一个人在原生家庭中的关系决定了他的心理健康程度。因此，一些磨难会遗传，比如暴力遗传。特迪的祖父是酒鬼，醉酒后会虐待和毒打儿子。特迪的父亲想要逃避家庭的阴影，爱做白日梦，成年后同样酗酒成性，虐打特迪。

10岁的特迪则早有了撒谎和偷窃的陋习，即便离开了地狱般的家，他仍然无法集中精力学习，和父亲当年一样爱做白日梦。精神上的暴力控制同样可怕。父母无视孩子的兴趣、爱好、梦想，将自己的意愿强加到孩子身上，结果被压抑的孩子渐渐失去自我，与父母对抗一生。虽然糟糕的家庭更容易产生糟糕的孩子，但总有的人童年悲惨，却拥有很健康的心灵。

不同于逃避、对抗、抱怨，他们选择了直面惨淡的原生家庭和关系。他们带着爱和宽恕与内在小孩沟通，让他感受到被爱，被接纳。内在小小的他当时肯定也被吓坏了，所以做出了很多不良行为。 他们关注学到的经验和教训，做自己的父母。当勇敢面对，最终和解时，便真正地走出阴影，收回了力量，磨难成了生命的财富。

当我们拒绝体验自己的情绪和感受时，就在拒绝人生的真相。如果在面对悲伤时，相反表现出更快乐时，那么只能收获更大的悲伤。香港第一“开心果”“肥姐”沈殿霞就是典型的例子，不同于她给别人的印象，她的人生充满了悲剧。她不顾生命危险40岁左右的高龄生下女儿，女儿不到8个月时，“最爱”郑少秋坚决和她离了婚。此后，她患上了严重的抑郁症和糖尿病。

荧幕中，肥姐给公众带来了快乐，收获了名声和利益。生活中，肥姐是大家苦恼倾诉的垃圾桶，被需要却不被重视。家庭中，肥姐习惯付出的方式却难有收获。“开心果”是肥姐价值感的来源，让她更加拒绝面对自己的悲伤，结果阻隔了和这部分真实的交流，被压抑的感受只能通过生理进行表达。而悲伤不是外物，也不是异己，是我们的一部分。越抵触，离我们的人生真相越远。悲伤的过程是告别不幸的过去的必经之路。

如若心理咨询师想帮助来访者从不幸中走出来，就必须帮他完成一个悲伤的过程。让他坦然接受悲惨的真相，沉入悲伤之中，悲剧才能真正得以完结。很多的痛苦是和自己过不去。我们习惯用思维来对抗痛苦，而思维又会产生新的痛苦，新的痛苦又会产生新的思维。

这些思维好比一层层的洋葱皮，包裹着痛苦的核心，它们的体积和重量都远胜最初的痛苦。可见，想要消除最初痛苦的努力让人更为痛苦。比如“脸红恐惧症”，越不能接受脸红，下次场合只会更加脸红。一次场合脸红了，叮嘱自己“下次遇到这种场合一定不能脸红”，产生了第一层洋葱皮。可是脸红不受思维控制，这是植物性神经系统的工作，它只接受到“脸红”的信号，等到了类似场合，反而更会脸红，又会产生第二层洋葱皮。周而复始，洋葱皮越来越多。比较安全的做法是，找到一个不错的心理医生，当在他面前感觉安全的时候脱掉最外层的洋葱皮；等更安全的时候，脱掉更里一层的洋葱皮……

身体是智慧的。任何痛苦的感受，不管多么难过，只需要沉入其中体会它觉察它，最多半小时就会化解，有时以喜悦结束，有时以平静结束。沉入痛苦之中：当感觉痛苦时，坐下或是躺下感受身体，将注意力放在身体的某个部位，从这个部位开始感受，一点点去感受整个身体，如果某个部位的感受强烈，尤其是难受的感受时，将注意力多停留一会，转化就会发生。所有的情绪、感受、体验都是在引领我们成长。

作者：小娜