研究表明有规律的“夫妻生活”比金钱更重要，有多少人做不到？

性是你生活中的一个重要因素。除了延续后代，性可以是一种亲密和快乐。

性活动可以为你生活的各个方面提供许多令人惊讶的好处：身体的、智力的、情感的、心理的、社会的。

性健康不仅仅是避免疾病和意外怀孕。根据美国性健康协会的说法，这也是认识到性是你生活中重要的一部分。

性如何使你的身体受益？

研究表明，性行为可以锻炼男女心血管，保证其健康，虽然性活动并不像其他那种运动强烈的，但是却是一种轻锻炼。

从性生活中得到的一些好处包括：降血压、燃烧卡路里、保持心脏健康、加强肌肉、降低患心脏病、中风和高血压的风险、性欲增加。

性欲活跃的人比那些性欲低下的人更容易运动，饮食习惯也会更好，身体素质也可以全面改善性行为。

性行为可以增加人体的免疫系统能力。

在对夫妻免疫力的研究中，频繁发生性行为的（一周一到两次）唾液中有更多的免疫球蛋白A（IgA）。有罕见性别的人（每周少于一次）的IgA显著减少。

IgA是在预防疾病中起作用的抗体，是抗人乳头瘤病毒或HPV的第一道防线。

但是那些每周啪啪啪超过三次的人和那些不常发生性行为的人的IgA量相同。研究表明，焦虑和压力可能会抵消性的正面影响。

性可以促进睡眠质量

身体释放催产素，也称为“爱”或“亲密”荷尔蒙，以及高潮期间的内啡肽。这些激素的结合可以起到镇静作用。

更好的睡眠有助于：更强的免疫系统、寿命更长、白天有更多的能量、头痛缓解。另一项研究表明，性活动可以缓解偏头痛和头痛。

性如何影响男性和女性？

最近的一项研究发现，男性更频繁的性交可以降低患前列腺癌的风险。一项研究发现，平均每周有4.6到7次射精的男性在70岁之前接受前列腺癌诊断的可能性要低36%。

对男人来说，性甚至会影响你的死亡率。一项10年随访的研究报告显示，经常性高潮（定义为每周两次或更多）的男性比那些不常发生性高潮的男性死亡率降低50%。

一些研究表明，精子的质量和健康可能会随着性活动的增加而增加。

女性性高潮会增加血液流动，释放天然止痛的化学物质。

女性的性活动可以：改善膀胱控制、减少尿失禁、疏经行经、提高生育率、建立更强的盆腔肌肉、帮助生产更多的阴道润滑、潜在的保护您免受子宫内膜异位症。

性行为有助于强化盆底肌肉，减少性疼痛和减少阴道脱垂的风险。

绝经后继续性活跃的妇女不太可能出现明显的阴道萎缩或阴道壁变薄。阴道萎缩可引起性疼痛和泌尿系统症状。

性是如何影响心理健康的？

性活动可以提供重要的心理和情感上的好处。像运动一样，性可以帮助减轻压力和焦虑，增加快乐。

研究表明，性活动（定义为PVI）可以：提高对心理健康的满意度、在你的人际关系中增加了信任、亲密和爱的水平、提高感知、识别和表达情感的能力、减少使用不成熟的心理防御机制，或减少情绪冲突带来的痛苦心理过程。

年龄越大性活动可能影响你的幸福感和思考能力。

研究发现，50至90岁的性活跃的成年人记忆力较好。他们也不太可能感到沮丧和孤独。