抑郁幽灵|拥抱抑郁:抑郁症疗愈之路

文 / 乐施君
2018-06-29 18:46
抑郁幽灵|拥抱抑郁:抑郁症疗愈之路

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直到很多年后,我方始得知自己曾经罹患之苦,学名曰“躁郁症”,也即“抑郁躁狂双向情感障碍”。

这大约是很多国人的苦恼自嘲:你瞧,身心极忧恼,虚无、疲惫,仿佛背着十座珠穆朗玛峰,沉得瘫倒地上动不得一根指头,心里还疯狂盘桓一千零一种死法——可是,如此多狂乱的念头思虑之河,却无法表达自己究竟怎么了?连思维都已然涣散。

多有病友不明不白走上自杀不归路,更遑论起而行之,寻觅解决之道。太冤枉。

且不管这命名如何,今日叙述,望能深入分享,我是如何系统性思考,并实践,如何从“抑郁”、“躁狂”旋涡中走出来——如何拥抱抑郁。

抑郁幽灵|拥抱抑郁:抑郁症疗愈之路

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我大约从初中开始萌发抑郁。

哲学家叔本华,曾说道,“人生如钟摆,在痛苦与倦怠之间摆动”,这句话可说是抑郁症注脚,更是整个“现代病”注脚,也即徘徊现代人心的“幽灵”——虚无主义。

抑郁症更精准的描述:并非闷闷不乐,不快乐,而是失去一切生命力、活力、思维涣散、空虚、毫无意义感。

“活着有什么意义?”这是抑郁症、躁郁症病友常常自问自徘徊的一个问题。

这个问题,是双刃剑,既可伤己杀己,也可切开一切自我欺骗,契入真相

我选择的是后者。

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从初中到大学,徘徊于躁狂云端般情绪,与抑郁绝望之间,于高中愈演愈烈,开始自残;再到大一2006年,“躁郁症”大爆发,精神崩溃,思维涣散,无法入睡,无法吃东西,胃部不接受食物,掉头发,自残,疯狂盘旋自杀念头,最后一丝理智让我避免走到高楼和地铁这一类危险地带,以免被那个幽灵诱惑着,“哦,跳下去吧,跳下去吧,去死吧,你这个失败者。

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06年爆发之导火索乃是失恋,那时我怎么琢磨也不明白,我对那位失恋对象,其实全方位毫不欣赏,如何是“爱情”?可我非常痛苦,只好下结论,我虽毫不喜欢对方,然而我爱他。直至2009年,我看了几部悲剧小说,而移情了,对小说之抑郁替代了现实情感中之抑郁。然后登时三天之内,我就对这个人物彻底失去了兴趣。

由此,也引出了一个质疑自己的问题,“我究竟是否只是在认可自己的感受,还是我真的在‘爱’某个对象?”那个对象是谁真的重要吗?

仿佛一场噩梦初醒,我发现,“我只是因为尊严受到挑战,故而情绪波动极大,因情绪波动极大,我就以为我爱上了他。我把情绪波动极大,‘命名’为爱。”原来,我把抑郁的体验命名成了“爱情”,原来,我一直在和自己的情绪谈恋爱。

这与心理学中的危桥理论如出一辙,你走上一座危桥,危桥摇摇欲坠,你感觉恐怖、紧张、战栗,心跳加速。这时,从危桥另一端缓缓走来一个人,你与他对视,你会非常容易认定,你爱上了他。

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仔细审查这一系列心念流动,我们只是把一系列心跳加速,无法控制内心的体验,命名成了爱;同理,抑郁症亦然,它是心无法自主的极端体验。我们真的爱上谁了吗?

我们当真罹患“抑郁症精神癌”了吗?仔细审查拆分,它并没有那么可怕,心跳加速,消沉,绝望,自杀念头,一样样拆分出来,它只是一连串相续意识和心之相续。

我被自己情绪和念头欺骗了——我再也无法相信一切感受,思虑,体验。

念头是什么?命名是什么?我是谁?有老师调研我们每个人爱情观,我尚且清清楚楚记得我答道,“爱情如梦,当你置身其中,仿佛真实且永久,当你醒来,便什么也不是。”

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几年后我看到佛法中有句话,“梦里明明有六趣,觉后空空无大千。”

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我再也不想为这“自我”所欺骗,这便是我寻找真理之初心。这也是抑郁给我的馈赠。

抑郁的本质,一切负面情绪本身,实际上,是爱的匮乏,是对感受体验的“太过于认可”,当我不再认可这一切体验是我自己,我质疑一切思虑,质疑感受,质疑体验,质疑觉受、也质疑念头和认知,质疑质疑本身,因为质疑,我不再受这一切奴役,质疑中有清醒,质疑中有纯然。

质疑,就把抑郁体验和觉察体验的清醒分开了,以心灵最深邃的清醒拥抱抑郁,柔软抑郁,接纳抑郁,宽恕抑郁,纯然开放,抑郁那细细分化的每一部分体验,都会融化于光明清醒自在中。

深入拆解抑郁,这个“致命虚无感”——“绝对虚无”只是一个概念,它并不存在,如果一切都是虚无,那么,知道这虚无的,又是谁呢?如果没有这个知,虚无又从何建立呢?虚无是头脑玩的一个把戏。

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真正导致我们抑郁最根本的原因,其实是和觉性的割裂,也可说,是和“大我”的分裂,完全活在了小我的蒙蔽中,所以,才时时经验到“匮乏”,经验到“不完满”,经验到所谓的“虚无”,这也即佛法所说,我们迷失了本来面目,想要回到根本的自性家园。

最关键的并非这个世界对我们怎么了,而是我们自己的认知和体验造成了真正的痛苦。

在佛学里说,这是自心现量,也即,同样一件事,每个人感知解读却不同,比如一堆白粉,瘾君子看到是毒品,孩子以为是糖,奶奶认为可能是揉面用的面粉。

我们就是被自己的念头和体验欺骗了,活在自己的记忆概念建构出的世界中——念头让我们去死,我们要听吗?当然不。体验极度狂乱,我们又怎么解脱,待会来表。

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西方称抑郁症为“蓝色隐忧”,亦有说“心灵感冒”;然而,它如幽灵般盘旋内心,那高患病率、高复发率、高致残率和高致死率等特点,业内又称之为“第一心理杀手”。

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心理学家荣格说,向外张望的人做梦,向内审视的人觉醒,这与我后期寻找的自愈路线,确是一致。

返回内心,深入觉察,纯然开放,拥抱抑郁。

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