出现这5种症状,说明抑郁症已经找上你!远离抑郁症做好4件事

文 / 康爱多网上药店
2018-06-25 18:44
出现这5种症状,说明抑郁症已经找上你!远离抑郁症做好4件事

随着我们社会水平的提高,现在很多人生活节奏加快、工作压力增大,再加上繁琐的家庭生活,“抑郁症”成了一种很常见的疾病。对于抑郁症这种疾病来说,我们应该多了解症状,注意预防。

一、抑郁症的症状有哪些?

1、情绪方面

情绪低落是抑郁症患者最为典型的一个特征,如果病情比较轻,只会在部分时间上有情绪低落的表现而已,大部分患者比较敏感,经常因为一些小事而处于低落情绪中,同时也是容易被激怒的。

2、思维方面

如果有抑郁症的话,思维也会不由自主的受到影响,经常就是发现自己好像记忆力下降了,思考问题比较困难,思维变得迟缓,就是感觉自己好像变笨了。

3、运动抑制

如果有抑郁症的话,患者还会表现为兴趣缺乏,对很多事情都是提不起兴趣的,部分患者可能也会参加一些社交活动,但是经常就是表现为兴趣缺缺的样子。另外,经常表现为浑身发懒、走路缓慢,严重的话,还可能会不想动、不想吃。

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4、躯体症状

相信很多人也知道,抑郁症影响的不仅仅是情况,还有我们的身体。患者可能会表现为失眠、嗜睡、没有食欲、暴食、心悸、性冷淡、阳痿、月经紊乱等等情况。

5、经常出现危险念头

不少患者在社交方面也会出现障碍,不想和别人说话,不想接电话,一个人笼罩在低落情绪下,常会出现一些自杀的念头,觉得活着很没意思。

温馨提示:如果有上面1-4的症状,明显影响日常生活和工作,或者出现自杀念头,应该到医院咨询,寻求专业的诊治。

二、远离抑郁症要注意什么事情?

相信很多人都知道,出现抑郁症都是非常难受的一件事情,而现在很多人压力都是比较大的,要学会自我调整,避免患上抑郁症。

1、保持乐观的心态

相信很多人都知道,影响抑郁症的一个因素就是心态了,一个平和的心态面对生活是不错的选择,如果有心事的话,建议可以找人诉说,不要一个人闷在心里。

2、多交朋友

如果发现自己有抑郁症的苗头的话,不妨多交一些朋友,多参加一些社交活动,培养自己的兴趣爱好,可以陶冶自己身心,自己也不会总是沉浸在低落的情绪中。

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3、看看娱乐节目

如果发现自己经常不开心的话,不要一个人沉浸在低落的情绪中,不如借助一些搞笑的娱乐节目,让自己放松一下心情,忘记那些不开心的事情,过段时间回头看看,会发现其实也没有什么了。

4、注意睡眠

很多人都知道睡眠对于我们身体的重要性,其实,有一个好的睡眠能让我们心情更加的顺畅,人也更加的开朗,从而也可以避免一些过于紧张的情况。

三、如何正确对待身边有抑郁症的朋友?

现在很多人的压力是比较大的,如果自己发现身边有一些抑郁症的朋友的话,因为他们是比较敏感的,所以建议要正确对待。

1、多倾听

做一个倾听者,通过倾听去寻找他需要什么,但是不建议“激励”对方,虽然自己是想要让对方好受一些,但是可能会让对方更痛苦,对方比较敏感,可能会加重对方认为“自己得不到理解”的感觉。

2、及时识别危险信号

如果对方明示或者暗示“想死”的念头;或者是展示新近自残的伤口;或者透露了“想要结束一切”的时候,建议应该尽量安排亲友陪伴他,安静地陪在身旁,积极寻求专业的帮助。

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