超准的“抑郁症”心理测试题，想知道答案的就来测试一下吧！

很多人都是不知不觉中患上抑郁症，患上抑郁症后他们也是每天痛苦不堪，无法控制好自己，也无法走出抑郁症，很多重型抑郁症患者，都会出现自杀的想法或者行动，所以我们要提前了解抑郁症，避免抑郁症的发生。

在我们生活中压力是无处不在，很多人长期饱受着压力，没有时间缓解，或者不知道怎么才能缓解，，最后导致抑郁症的发生，所以我们要积极的做好预防，下面沈阳国防医院专家介绍一下。

抑郁症测试题在线

抑郁症测试题使用技巧：建议您选择一处安静、不易受打扰的环境，回想近两周的情绪状态，然后对下列每题符合您情绪的项目上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。

1、你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴饮暴食?

2、你是否患有失眠 症?或整天感到体力不支，昏昏欲睡?

3、你是否丧失了对性的兴趣?

4、你是否经常担心自己的健康?

5、你是否认为生存没有价值，或生不如死?

6、你是否一直感到伤心或悲哀?

7、你是否感到前景渺茫?

8、你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?

9、你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?

10、你是否对任何事都自责?

11、你是否在做决定时犹豫不决?

12、这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?

13、你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?

14、你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力?

15、你是否以为自己已衰老或失去魅力?

抑郁症心理测试题评分标准：

0～4分：没有抑郁

5～10分：偶尔有抑郁情绪

11～20分：有轻度抑郁症

21～30分：有中度抑郁症

31～45分：有严重抑郁症并需要立即治疗

这个抑郁症测试题，只作为大家的参考，如果自己感觉有抑郁症的倾向，建议还是去正规的医院检查一下。

如何预防抑郁症的发生

1、运动疗法

有空的时候多出去运动运动，多晒晒阳光，不要总闷在家里，多晒阳光可以让心情变的舒畅，运动还可以增强新陈代谢，缓解压力，让精神更充沛。

2、避免晚睡

很多人喜欢睡前在被窝玩手机，这样对身体是非常不好的，严重影响视力下降，导致情绪不稳定，情绪一旦出现问题，就会造成失眠多梦，增加患上抑郁症的概率。

3、不要过于计较

很多人可能遇到问题会特别计较，自己跟自己较劲，或者跟别人生气，其实很多事情，计较了也没用，想办法解决就好，人生其实很简单，不要想太多。

经过抑郁症的测试，你是否患上抑郁症了呢，如果轻度自我缓解就可以，重度的建议去医院诊断，我们日常也要做好预防，没事的时候多笑一笑，对大脑是非常有好处的，还可以缓解皱纹的生长。