失恋后最难熬的那几天怎么过?!心理专家陪伴你走过最关键的这几步!

文 / 心理专家Bill粟超
2017-07-04 15:27

失恋后最难熬的那几天怎么过?!心理专家陪伴你走过最关键的这几步!

北京明心心理

如果是一对时有争吵的恋人,彼此分手留下的心理痛苦,显然远不如一对卿卿我我的恋人严重的多。越是缺乏思想准备的失恋,消除情感波动所需要作出的努力也越大。正如心理学家认为,人的情绪波动是同外界刺激成正比的,刺激强度越大,情绪波动也就越大。然而,人的理智是可以战胜感情,失恋引发的情感波动,同样可以纳入理智的健康轨道。

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下面我们来看看,几种心理疏导方法,应对失恋所造成的郁闷心态。或许这有助于你从失恋的情绪牵绊中及时解脱出来。

1、抒放法:找亲人或者之心好友倾诉你心中的烦恼、怨恨和痛苦。如果没有适合倾诉的对象,可以试着把这些情绪写在纸上,或者自己痛哭一场。这些做法会有助于消除失恋带来的心理压力,及时恢复心理平衡。当然,抒放要有“度”,如果无休止的喋喋不休,反而会沉溺于消极情绪里。

2、转移法:主动寻找快乐、开阔的环境,有意识地潜心于自己感兴趣的事情中,用新的乐趣来冲淡、抵消旧的郁闷。恩格斯年轻时也曾经失恋过,曾经一度心灰意冷,后来他去了阿尔卑斯山,峻峭的山川和广阔的原野,让恩格斯眼界大开。世界如此宏大,生活如此多彩,自己的痛苦不过是沧海一粟。旅行归来,恩格斯判若两人,以新的热情迎接新生活。

3、遗忘法:过去的就让它过去吧!诚然人是有记忆的,然而记忆什么,回忆什么却可以选择,有些失恋者喜欢回忆失恋前的愉快生活,结果越回忆越痛苦。过去的快乐要让它与痛苦一起遗忘掉,要尽力这样做,我们才能更加阔步的勇敢前行。

4、补偿法:把精力投入到一段新的工作中去。德国诗人歌德,年轻时在故乡当律师,结识了一位名叫夏绿蒂的少女,并且一见钟情,热烈追求。不料少女已经同歌德的朋友凯仕特相爱。失恋的痛苦使歌德一时不知所措,但他很快离开了夏绿蒂,专注于写作中,于是《少年维特之烦恼》这部力作随之问世。

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经历过刻骨铭心的爱情后,突然的失去,对每个人都会一份难以承受的打击。但是人不能总活在痛苦的回忆里,真正坚强的人会勇往直前,并且用时间慢慢抚平伤口。也许,若干年后你才发现,当初让你痛不欲生的打击是那么可笑,那么,当你不幸走在那个岔路口时,请看看上面的文字吧。