抑郁的人该怎样排解

文 / 番茄医生
2017-07-04 15:26

2016年2月23日一则18岁史学奇才抑郁自杀的新闻惊动了世界。越聪明的人往往活的越痛苦,太清楚自己追求的是什么,精神世界过于强大和脱俗。过早的看破红尘,升官发财功名利禄人际关系都抵不过形而上的思想。这是一位网友对此事的感叹,当我们在面对社会、家人、同事、老师给予的压力时,你应当如何排解自己心中的疑问呢?

抑郁的人该怎样排解

首先患上抑郁症的表现包含了,睡眠越来越差,身体日益乏力,脑中的大石突然开始疯狂生长变得越来越重等等。抑郁症患者的情绪控制能力会较之常人更差,除了经常不想说话外,时常会忍不住情绪失控、脾气暴躁,希望大家都能理解,对于这种情绪上的失控抑郁症患者自己也很苦恼。

换位思考,多从对方的角度看问题,可能就有好的答案了。

抑郁的人该怎样排解

调整生活、休息习惯,不做无意义的事情。如赌博、吸毒、网络游戏等。早睡早起。每天不得少于5小时的睡眠。

当锻炼身体,练练太极拳,走走八卦掌等,多到郊外、水边散散步。发火是身体阴阳不平衡,以水调火,多喝点水,都是有效方法。

抑郁的人该怎样排解

最后,番茄医生提醒,读者除了重视身体健康的修养之外,也应观察身心健康的变化,及时调整自己,控制好心情。只有这样才会有一个好的状态投入工作中去。