心理学——放下怨恨，拥抱自己

人之所以有怨恨、源于放下不过去。

从心理学来说每个人的心里对那些伤害过自己的人都萌生过报复的想法。有时候又劝自己原谅他们却又做不到。于是学会了跟自己说，我不恨他们，他们也别靠近我。因为恨的存在又难以说服自我。

所以我们心里只好背着疼痛的伤继续前行。有时候累了也想放一放，但就是心里不甘心以至于放不下。因为那么多人无情的伤害了我们。对于生活而言，也总是不经意被伤害，如被陌生人、被朋友、甚至被最信任的人欺骗。回头想想自己常常是受害者。只好自我安慰自己去原谅对方，但是依然做不到。于是带着伤继续前行，一走就五年，十年，二十年……

时间长了，自己也就慢慢的认为任何人都值得被宽恕的，但也不是所有人都能轻易宽恕对方。这需要充盈足够的爱、很多的心理能量才可以做的。后来慢慢的想开了，无论我们怎么恨，都难以改变。即使报复，也无法挽回局面。那我们留着恨，有什么用呢，除了伤害了自己外，别无它用。

恨是什么？我们应该去了解恨。

从心理学来说恨源于本来自己可能获得的某些机会或财富等，因某种外力的作用无力挽回时，内心产生的落差让人们产生怨恨的心理体验。但是在怨恨情绪的作用下，常常会认为自己是纯洁的、正义的，并且毫无节制地宣泄对怨恨对象的愤怒，以表达要改变地位的强烈欲望。而恨更多是因爱而生，恨更多表现为还想得到。但潜意识发现已经不可能在得到了。但是我们意识还想要。意识与潜意识的冲突萌生恨，而恨的深处有着想要得到的渴望。只是我的意识知道得不到了，所以展现出恨来保护自己，这样可以欺骗自己还可以得到。我们不愿意放下恨，更多是欺骗自己还可以得到一种心里的安慰。还有人喜欢幻想可以回到过去一切重来。如心里放下恨，也就意味着再也得不到了，再也回不去了。所以很多人不愿意放下。

当我用心凝望恨深处的阴影，发现恨又带着一股无力哀伤。而恨的阴影将一切个人不愿承认的东西都加以人格化，也往往将它直接或间接地强加在个人身上。以至于有的人一辈子真的都无法放不。有些事情发生了就是发生了，再也回不去了，伤害已经发生，再也无法改变。这是很无力的事实。既然我们已经错过了那段时间，也知道不可能再回到过去。为何不学会拥抱拥有的现在呢，

当想通这一切，于是内心尝试着放下恨。不是因为我想要原谅你，也不是你值得被我原谅，而是我想放过我自己、学会爱惜自己。而恨只会让我受伤，解决不了问题，只会在自己心里留下一个结，一永远解不开的结，痛苦只会是自己。

心理学发现恨是一种感受，也是一种情绪。当这种负面情绪长期积压在体内，就像一些病毒，不停的伤害着自己。而恨只会让我背负着过去不放，还时不时的跳出来折磨一下自己，也让自己活在过去，无法专心于现在。长期以往只会让自己负担更重而已。

我相信有些人也想轻松，也想全身心活在当下，用心迎接美好的未来。让自己不再受伤，不再被伤害。但我想告诉你的是——既然我们决定不了你伤害我。但是我可以决定不再用往事伤害自己。我可以决定成为我自己，我无需再害怕，因为我已成长。我可以选择轻松，或许还掺杂一些哀伤，但我还会微笑面对。不是宽恕的伤害过你的人，而是宽恕我自己。

如果此时你还问我，怎样才能放下对过去某人某事的恨，我会大声告诉你，去过得更好生活的吧！让成功治愈我们。