失眠是一种病吗?来看正确解释,先存后看!

文 / 艳阳成孤倚
2018-06-12 12:33

一般来说失眠之时大脑兴奋和抑制功能暂时丧失平衡的表现,是一种心理性失调的症状,暂时的功能性障碍,并不反映身体内部有什么病变。 失眠的初期症状主要表现在精神活动方面,感到疲软无力,昏昏欲睡,注意力不集中,记忆力尖锐,反应迟钝;久而久之会情绪不稳定,焦虑烦躁,对外界环境丧失兴趣,麻木不仁等。

失眠是诸多人都会遇到的问题,偶尔一次失眠,如果不产生担心,焦虑情绪,第二天还能自然睡眠,这不是病,是一种正常的情况,如果反复失眠或者失眠后出现紧张焦虑等精神异常问题,那就是趋于病态的。
失眠并非直接有细菌或者病毒的疾病,也不纯粹是由神经系统器质性病所造成的症状,但严重的失眠常伴有精神疲乏,头昏,头痛,记忆力衰退,心慌多汗,情绪不定,感情脆弱,性格孤僻等一系列病态反应。 久而久之,大脑兴奋和抑制的正常节律会被打乱,会出现神经系统的功能性疾病,如神经衰弱等,部分人还会导致心身疾病的产生,如原发性高血压,胃及十二指肠溃疡病,支气管哮喘,神经性皮炎等。

失眠不是抑郁症,引起失眠的原因有很多,抑郁症是其中的一种,但是精神紧张,工作压力大,神经兴奋,服用兴奋饮料都可以引起失眠,而且更为常见;如果失眠严重,精神患得患失,那就可以每天喝两到三杯王 氏 舒安.膏,它就是失眠的天敌,对调理睡眠非常有帮助,坚持每天喝,就不用怕每天会睡不着,它传承百余年,有效地解决了九成以上的失眠问题,现在已经被评为非遗。

那么失眠怎么办?

1.自我调理,找出失眠的主要原因,对症下药,认识失眠的危害,心平气和,克制自己,逼民过度用脑,生活规律化,做到劳逸结合。

2、睡觉不开灯,开封会影响大脑分泌褪黑素,让人更难入睡,建议从300倒数,隔3个数数1次,尽量让自己进入睡眠状态。

3、睡前2个小时,进行一些运动,让身体有一定的疲劳感,跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择,不过切记不可做太激烈的运动。

4、植物的香味可以舒缓神经,宁心静气,利于睡眠,可以在枕边放一些香薰包,茉莉花,芦荟,薰衣草等都有助眠作用。