睡眠教练:我失眠去看医生凭什么就诊断我神经衰弱了?

文 / 周家方
2018-05-31 20:28


神经衰弱的诊断标准是什么?焦虑症的诊断标准又是什么?为什么我失眠后去看医生,医生总是轻易地诊断我就神经衰弱了,有焦虑症了,开药吧……结果我还是一直失眠,这到底怎么回事?


某些医生对治疗失眠不够深入


失眠的人,都是因为睡眠质量不好,睡眠时间不够,然后就会感觉情绪压抑,疲劳不堪,身体虚弱。带着这样的状态去看医生,稍微描述:“我失眠了,总是有点焦虑胡思乱想,有时也不知道想什么,精神很差。”


这时往往医生却“逆反”诊断你神经衰弱引起失眠,你焦虑引起失眠,你有点抑郁,要多出去走走。


开药回去吃吧?嗯!结果钱花了,失眠还是依然,接着抱怨……


本来治失眠结果更加焦虑失眠


本来只是失眠的,现在却又是神经衰弱,又焦虑症的,这结果给大脑更多的负面信息。结果大部分吃了药的失眠者,却没有明显效果,结果不再相信医生了。有的失眠者吃了药好转,但结果还是反反复复,这又是怎么回事?


药物治疗失眠是比较单一,世界上也没有完全治好失眠的药。造成失眠的因素又是各式各样的,所以治疗失眠需要深度挖掘解决影响失眠者睡眠的多个因素,然后引入睡眠强化措施,让失眠者恢复自然的睡眠周期。


如何正确全面治疗失眠?


有些人失眠甚至不用治,在某个时段他觉悟了,自然好了。失眠有时是很正常的事情,人们却用自己的作息时间来约束它,反而焦虑失眠更加严重,久而久之却成为习惯性焦虑失眠。


比如焦虑失眠就有两个核心点要解决才能使睡眠周期恢复自然,那就是:解决焦虑和调整睡眠周期。


很多失眠者都明白自己是焦虑失眠,很多医生,专家,心理医师也告诉他们焦虑失眠,但是总没有细分焦虑的真正问题所在,这让很多失眠者无法走出焦虑,也就没法解决焦虑的问题。


因为他们都是普通人,没有学过心理学,也没有学过医学,你给出理论让他们去觉悟,这是一件不太理想的解决方法,很多人看懂了结果不知如何执行。


我在非药物解决焦虑失眠方法里,把一切有关焦虑关联的因素都要排除掉,让焦虑得以控制,改变,降到顺其自然不影响正常睡眠的程度。


药物治疗焦虑当然也有它的辅助效果,但这都只是解决了单一方面,另一方面失眠还要解决的就是调整睡眠周期。


任何一个失眠的人,都有个共同的问题就是睡眠周期一定是被搅乱的。我在《睡眠施压法三大推力》文章里详细讲解了调整睡眠周期的方法,只要简单做做练习就能够把自然的睡眠周期调整回来。可以关注“睡眠教练”微信公众号马上获取这个方法,还有一段神秘地催眠语音。今天就能计划执行改善你的睡眠。


我钻研失眠自我疗法5年,专注非药物全面治疗失眠方法。只要你知道了影响睡眠的各个因素,然后知道怎么解决掉,再引入睡眠强化措施,我们就能终身改善睡眠,而不仅仅是为了睡上几个晚上的好觉。


因为一旦我们再次失眠,就能够知道什么因素影响了睡眠,只要我们再次用这些方法稍微调整,睡眠周期又恢复自然了,当我们的睡眠周期稳固,我们也对这个睡眠周期比较放松,差不多在任何地方,只要我们感到困了,都能够睡的很香。


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