重度抑郁+中度焦虑,坚持五年时间正在康复中,分享我的治疗经历

文 / 朝花不夕拾
2018-05-12 22:08

我的身体症状也特别的明显,头晕,全身无力,手指和脚有时候会发麻。刚开始以为自己得了腰椎病,刚好我们家一个亲戚是看腰椎的,听了我的症状说着不适腰椎上的病。让我去医院再看看,我又去了医院,在检测床上又检查了一番,之后他说没有什么问题。

之后就被检查出是抑郁症和焦虑症,没过多久,我的全身开始游走性的疼痛,虽然我知道这是因为抑郁症的原因,但是还是会怕,怀疑自己是不是得了严重的病。所以我是搁几天就会去一趟医院,而每次的结果都是相同的。

经常去医院,每次我都觉得自己有什么病,但每次的检查结果都是没有问题的,我的家人都不理解我,他们说我没事找事,神经病。听着他们的指责,没有办法解释,因为他们不理解。后来我的症状越来越多,会头晕恶心,心跳加速,感觉自己马上就会死掉。一般这种时候我都会跑到房间,关掉所以的等,躺在床上大口的呼吸。尽量的让自己放松,过一会之后,就不会那么的难受,但是很累,想要睡觉,那个感受真的特别的痛苦。

说起我的抑郁症和焦虑症应该是和我结婚有关吧,因为小时候家庭的原因,所以结婚比较的早,不到20就已经结婚,而老公比较听他妈的话,所以我俩经常吵架,打架。结婚的那两三年过的真的是很难受,具体什么时候得的我不知道,只知道他出轨之后,我因为宫外孕手术之后还在见光,每天都是把房间的窗帘拉上,不愿意说话,老公的态度,婆婆的态度让我非常的不安。终于有一天我拿着一个刀片要割腕,当我真的拿着刀片的时候害怕又赶紧扔掉了,最后又捡了起来划了下去,猛地一疼忽然间疼醒。还好没有多用力,只是流了一点血,赶紧把伤口包了起来。

老公回来之后竟然没有问什么回事,之后就失眠抑郁陷入了绝望中。之后经过朋友的开导,自己也想通了,也已经累了和老公离了婚。想要离开那个让自己伤心,压抑的地方,出去自己单住,也是那个时候开始了自己抗抑郁的路。

吃药。我去医院心理科,经过和医生聊天,又做了调查,已经专为重度抑郁了,中度焦虑。开了药,刚开始吃的时候会有头晕,恶心,呕吐的感觉,过了两星期这些症状减少了。

心理辅导。因为转成了重度抑郁,所以我会去看心理医生,在那里会把自己的烦恼,经历都讲出来,有一个人听你诉苦也是不错的。

运动。在心理老师那里得到,加上运动的话,会好很多,效果也会好点。我每天晚上出去跑步,不跑的时候也会散步,在外面吹吹风再回去。

看书,听音乐。在自己住的小房间里没事的时候会看看书,心情有点抑郁的时候会听听音乐。

出去旅游散心,没事的时候,心情和天气都好的情况下,我会出去走走,看看风景,会搜当地的美食,去吃美食。

一直这样坚持了到现在五年的时间,中间一直从吃药,到减少药量,到现在尝试着和断药,但是运动我一直在坚持,从刚开始只能散步,到慢跑,到至少跑半小时。因为一直在坚持,所以我现在很好,有自己轻松的工作。虽然年龄也不小了,但是我现在过的很开心。

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