大学干货：认识拖延症，附解决拖延症的小妙招

今天，小编就来跟大家说一下拖延症的问题吧。

什么是拖延症？

拖延症，是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。

拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。

有人将拖延症分为以下三类：

一、因嫌麻烦而拖延。

二、为追求完美而拖延。

三、成了习惯，为拖延而拖延。

仔细想想，不无道理。

不知道你们都属于第几类，反正小编属于第二类。

拖延症的体现是什么呢？

以下，均来自最右神评

想变瘦又控制不住吃，想早起又控制不住晚睡；想锻炼，就觉得身心疲惫不想动；想复习大物，就觉得还有两周，时间还早。

我发现我我是极度拖延症...精神是急的，身体是慢的。不到最后肯定不能认认真真好好做事儿。[摊手]

不急，等明天抓住喜羊羊，再跟这懒羊羊一块儿煮了吃了。

不急，等明天抓住了孙悟空，再跟这唐僧一起炖了吃。

没事等等，他饿晕点儿不会太痛；没事等等，他饿一会儿肠子容易洗；没事等等，留着他能引来猴子；没事等······对，不会有问题的！

反派死于话多，反派死于任性，反派死于拖延。

听小编这么一说，是不是都感觉自己有拖延症了呢？

如果没有，那最好，小编可不希望大家像小编那样总是把事情拖到最后才干。

如果有，那就继续往下看吧~

如何克服拖延症？

1做自己喜欢的事情

当一个人面对自己喜欢的东西时，不会出现拖延的现象。就比如说，女神约你去思源堂吃饭，你会迟到嘛？

我相信如果是这样的话，不仅不会迟到，还会提前去等着。

2（10+2）*5

先是十分钟高效率的工作，然后休息两分钟。如此重复五次，你就会拥有高效率的一小时。

将那休息的两分钟用于喝水、上厕所或者是看看窗外，而不要用于玩手机。

3把握现在

与其为没有把握住以前而烦恼，不如从现在开始。

有句话说得好：觉得为时已晚的时候恰恰就是最早的时候。

学会原谅自己，不去纠结过去已经荒废了的时间。你可以总是回顾过去，总结经验，但是千万不能躲在过去出不来。

4增强自控能力

人，要对自己狠一点儿。必要的时候，不逼自己一把，永远不知道自己的潜力有多大。

小编觉得，对自己严格要求了，自控能力也会自然而然的增强。

5收起手机

拖延症患者的自控能力一般都很低，如果上自习的时候不小心看了下手机，那可就别想放下了。

所以，收起手机，等到做完事情之后再拿出手机，绝对会有你意想不到的效果！

6做好行程规划

将自己需要做的事写在纸上，或者记录在手机上。最好是能精确到分钟。再加上严格执行的话你就会发现，其实拖延症并不难改。

小编能想到的方法就这些啦，如果大家有什么行之有效的方法的话，可以在下方的评论留言！帮助缓解拖延症的重任就交给你萌啦！

最后，小编要送给大家一句话！

我荒废了时间，时间便把我荒废了。

——莎士比亚

把握现在，从现在开始努力吧！