小小1朵花,专治失眠、多梦、睡不好!快收藏,倒床就睡不是梦!

文 / 大神秀
2018-04-25 08:36

江苏省人民医院曹启之教授

你有多久没睡个好觉了?随着生活节奏的加快和生活压力的增大,充足且优质的睡眠对许多人来说已经是奢侈品。

中国人习惯在晚上12点后入睡,平均睡眠时长为6.5小时,近七成睡眠质量不佳,仅有26%的人拥有深睡眠。


失眠的5大危害

1、失眠=毁容:睡眠不足会影响皮肤的新陈代谢,加快皮肤的老化,使皮肤颜色显得晦暗,尤其是眼圈发黑,且易生皱纹。长期失眠会导致面色无光、皮肤晦暗、干涩、色斑皱纹增多。
2、产生抑郁症:失眠和抑郁之间有着密切的联系,许多抑郁症患者都有失眠的经历,而长期失眠也有可能引发抑郁症。

3、导致健忘症:长期失眠将使人体的记忆力退化,表现为做事丢三落四,刚刚想说的话,一下子就忘了,严重时发展为老年痴呆症。

4、引发睡眠呼吸暂停综合症:睡眠呼吸暂停综合症是睡眠障碍的一种表现,与经常失眠息息相关

5、造成习惯性脱发:睡眠时间的长短与脱发有明显关系,而且脱发也与睡眠质量密切相关。



治疗失眠的方法

小小合欢花可以治失眠

合欢花的功效

舒郁,理气,安神,活络。治郁结胸闷,心神不安,忧郁失眠,健忘。治视物不清,咽痛,痈肿,跌打损伤疼痛。有滋阴补阳,理气开胃的功效及较好的强身、镇静、安神、美容的作用,也是治疗神经衰弱的佳品,还具有清热解暑,养颜祛斑解酒等功效。

合欢花怎么吃可以治失眠?

1、合欢花蒸猪肝

做法:干合欢花用清水浸泡4~6小时,将猪肝100~150克切片,然后将合欢花和猪肝一起放碟中,加食盐调味,隔水蒸熟,食猪肝。

方解:合欢花性味甘、平,入心、肝、脾经,能舒郁,理气,安神,活络;猪肝性味甘、苦、温,入肝经,能补肝,养血,明目。

适用于合并胁痛的失眠患者。

2、合欢花粥

材料:合欢花(干品)30克(鲜品50克)粳米50克 红糖适量。

做法:将合欢花、粳米、红糖同放入锅内,加清水500克,用文火烧至粥稠即可。

功能主治:安神解郁,活血,消痈肿。适用于忿怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠等症。



治疗失眠的最佳疗法


合理的运用食物的特性,使其有效的发挥作用,在帮助睡眠治疗失眠方面还是不错的,但是食物本身的药效有限,其有效成分的含量也是相对比较少的,这就需要通过一些提取精华,让药效更直接更全面。膏滋相比中医汤药或者西药,具有非常多的优势,高效、中和了药物偏性,可以放心的服用,效果稳定持久,口感也好。膏滋最早形成于清末时期,经过数百年的传承与发展,赋予膏滋更多的功效。其中河南传统膏滋代表,肖家百年传承的——舒梦肖氏膏,此膏滋药性较缓和,药力持久,特别好吸收,通过调整人体的气血阴阳,达到扶正祛邪,具有滋补强身,抗衰延年,治疗失眠等等多种作用。经过历代患者的验证,它的人群治好康复占比在九成以上,一般使用一段时间,病症都是可以消除的。因其是受国家提倡的中医文化,所以在网上也是可以找到的。所以是可以放心使用的。


助眠小知识


1、食醋

每晚睡前,可以用一汤匙食醋兑入温开水慢服,能够缓解紧张的神经疲劳,加速睡眠。

2、牛奶

牛奶中含有的氨酸能抑制大脑的兴奋,使人容易产生疲倦感。具有同样作用的还有小米。

3、糖水

若因为烦躁而失眠,那么你应该喝一杯糖水,糖水在体内可以转化为大量的血清素,能够使大脑皮层抑制而更容易进入睡眠。

4、莲子

莲子含有莲子碱、芳香甙等成分有镇静的作用,还能促进胰腺分泌胰岛素,有助于睡眠。​