心理医生:三招应对孩子中高考前头痛、易发火等状焦虑状况

文 / 南阳报业传媒
2018-04-24 10:03

心理医生:三招应对孩子中高考前头痛、易发火等状焦虑状况

龙腾南阳讯 近日,一位姓李的市民拨打本报热线反映,他家女儿在上高三,高一、高二时成绩不错,不知为啥,现在他女儿反应异常,一进教室就浑身发抖,像害了大病一样,头疼欲裂。没有办法,已经回家休息。市民刘女士说她上高三的儿子近期一模考试时,在考场上竟紧张地把笔杆咬碎,中途退出考试。也有初三的学生家长向记者反映类似情况。

“孩子一走进教室就浑身发抖”

“春节过后我家孩子已经不上学了,吃饭睡觉基本正常,现在她啥也没干,有时看看书,还说自学参加高考,就是不愿去上学。”市民李先生非常痛苦地告诉记者,女儿浑身发抖、喊头疼、不想上学是从高三上学期开始的,当时他和孩子的班主任进行了沟通,班主任说可能是学习压力过大,孩子性格内向造成的,过完春节,孩子放松放松会好些,他和妻子也是这样想的,没想到过完年,一提上学的事,孩子非常痛苦,就焦躁不安,坚决反对,并一再强调自己不是不参加高考,只是不想上学,一进教室就有一点儿害怕。

“我家孩子属于不用扬鞭自奋蹄那种,高三第一次考试时还考了班级前十名。”李先生说,孩子出现这种情况,可能与她姨家表姐和一个上博士的邻居有关。她姨家表姐很优秀,在一所重点大学硕士研究生毕业后进了一家研究所工作;邻居家的一个女孩去年考上了北京一所重点高校。可能随着高考时间越来越近,孩子压力增大,就出现了以上情况,他们快愁死了。

“考试时孩子急得咬碎了笔杆”

刘女士说她家孩子今年高三,马上就要高考了,可是孩子出现了考试恐惧症,孩子痛苦,她和孩子的爸也很痛苦很无奈。

“前几天学校进行一模考试,没想到孩子竟咬碎了笔杆,呼吸紧张,头疼得要爆炸,最后无奈不得不退出考试。”刘女士无奈地告诉记者,距离高考的时间越来越近,孩子经常失眠,甚至无缘无故发脾气,特别是一模失败后脾气更坏了,根本不让家长过问学习的事,你稍不小心,他就会和家长吵起来。

还有一个初三的家长拨打本报热线说,他家孩子平时学习很好,在班里和学校都是尖子,没想到这几天多次和家人说不想上学也不想考试了,上学一点意思也没有,天天做考卷,一进教室就头疼难受。

心理医生支招 应对考前焦虑

就以上问题,近日,记者采访了南阳市心理医院精神卫生学硕士、主治医师、心理治疗师金虹。

她告诉记者,上述孩子出现的症状是典型的考前焦虑症。考前焦虑有很多表现,每个人都不太一样,有睡眠困难的,还有动不动就跟父母发火的,也有经常自己唉声叹气的,有每逢考试前后就吃不下去饭的。严重的,会出现头痛……

导致学生出现考前焦虑症的原因一般有三种,一种是来自社会的压力,其次是来自家长、老师的压力,再次是来自自身的压力,还有来自同学、朋友等方面。

金虹说,适度的心理压力有利于提高学生自我进步的内驱力,促进学生主动发展。但如果心理压力过大,就容易引起神经的抑制,产生厌学情绪,甚至造成抑郁等心理疾病。所以缓解学生过高的心理压力显得非常必要。

首先要让学生了解自己,调整心态、合理期望,从而减少压力。一方面是不要妄自菲薄,定位过低,要大胆肯定自己,追求美好理想目标,另一方面防止过高估计自己的能力,给自己定一些不切实际的目标,造成较大的心理压力。

其次要让学生重过程、轻结果,分散、减少压力。鼓励学生根据自己的特长积极参加各种活动。

同时,考前父母要和孩子保持良好积极的沟通,关心爱护关注有度,不越俎代庖,保持平常心;老师要关注学生的动态,及时和学生保持正面沟通,客观看待成绩;更应教育学生保持一颗平和心态,保持和同学、朋友和谐相处,并加强体育锻炼,确保负面情绪畅通宣泄。

南阳报业传媒集团全媒体记者 杨长坡

编辑:郑丰东