中度抑郁症患者自:药量减轻,恢复正常生活,我用了一年半!

文 / 微风落梅翼轻航
2018-04-17 10:08

我是一个中度抑郁患者,一直都在吃药不过药量减轻了很多,历经了一年半的时间,现在基本上恢复了正常的生活了,工作的时候能够专心的工作,玩的时候也能敞开的玩,绝望感和无力感也没有了。

中度抑郁症患者自:药量减轻,恢复正常生活,我用了一年半!

在我绝望无力哭的停不下来的时候,我的好姐妹成为了我救命稻草中的一棵,再次,万分感谢。

我表达能力不算太好,希望我分享的经验能够对病友们有所帮助,有一点点小小的帮助我就很满足了。(心态已经改变了很多,自夸一下)

每个人的状况不相同,诱因也不同,找到诱因很重要,多跟别人聊聊是个不错的办法。我就说说我自愈的三点:

1、倾诉、找诱因。

找个即使不能理解你,但也愿意倾听的朋友很重要,错误的倾诉对象可能会加重你的病情。如果身边没有这样的人,建议可以去找些专业的心理辅导人士,他们不会拒绝你,打击你,误解你甚至是妄下断言,这一点对于那个时候的我是非常重要的。

倾诉多了,我对自己的发病原因渐渐有了一些清晰,不过也没有那么的肯定,但我知道我的自我认知和家庭管教是有问题的。

后来我去看了心理医生,在看医生的期间,我妈知道后情绪崩溃了,而那个时候的我根本管不上其他人,我连自己都处理不来,还怎么去管别人。去医院开了一些药,第一次的药并不适合自己,有很多不良的反应,后来换了药,效果挺好。

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2、解决诱因这件事。

我抑郁的原因与我的性格有关,我非常的自卑,而自卑的产生可能是与家人什么都管、什么都替我做决定有关,所以后来我努力的想要脱离他们。可真的并不是那么的容易,吵架过,谈判过,可是爸妈一直不放。最后在哥哥姐姐的帮助下,爸爸决定放手,可是妈妈还是不行,她无法接受。无法接受就无法接受吧,虽然我渴望她能理解但也不能强迫。

爸妈放手之后以后,我整个人真的好了很多。

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3.找一个兴趣爱好。

心理医生鼓励我多出去接触接触人群,不要把自己闷在屋子了。走出去真的好难,这需要一些外力,一些吸引力才可以。我的好姐妹就是这样一个外力,非常重要的外力。每到周末她们都会过来陪我,起初刚开始我们只是在屋子里谈天说地,后来渐渐的转移到了小区的凉亭,再到周围的小商铺,公园,商场。

渐渐的我开始发现,那种绝望感没有了,而且也不再畏惧去人多的地方,我的生活又回来了。

虽然药一直在吃,可是药量在逐渐地减少,工作也有了着落,很多事情看的开了,心态也变好了。

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我还没有完全的治愈,累的时候可能还会有些不好的思想出来,我不知道以后会不会有复发,但经历过这次的战斗,我已经有了经验,我已经不怕它了。

抑郁期间我就像是从泥潭里走了一圈之后又回到了起点的岸边,没有陷入沼泽而亡,可也不能够抵抗对岸。可是现在的我有了跟强大的行动力和意志力。

这一年半的时间,我仿佛用尽了十年的力气,掉了几年份的眼泪。不过一切终有收获,坚贞的友谊,家庭的放手,内心的强大。

我会变得更好,我会活得更好,我相信我自己!

中度抑郁症患者自:药量减轻,恢复正常生活,我用了一年半!