专家:女人40岁后身体有5大特征,祝贺你,更年期健康又长寿!

文 / 小白健康守门人
2018-04-10 21:23

一般来说,人的身体器官会在40岁之后开始慢慢衰老的,有些人善于保养,衰老的慢一些,有些人听之任之,衰老的就会快一些。女人到了40岁之后,逐渐进入更年期,如果还没有保养的概念,这是一件很可怕的事情!

女人到更年期之后,会变得比较脆弱和敏感,身体上和精神上都会发生变化:月经紊乱、潮热盗汗、失眠、便秘、情绪起伏大等等问题。但需要注意的是,激素替代疗法副作用比较大,甚至有致癌可能,不建议擅自使用!如果你过了40岁之后,身体还有5大特征,恭喜你,肯定健康又长寿!

1、睡眠好,不打鼾

研究证明,睡眠充足、睡眠质量高的人,比那些睡眠不足的人血压更为稳定,心脏方面更为健康。更年期女性如果晚上睡眠在七个半小时左右,很少做梦,不经常打呼噜,可以说身体是相当的好了。打鼾严重会造成呼吸反复停止,成为心梗、脑梗、高血压等“引爆器”,要特别注意。

2、口味清淡又营养

不少医生认为,随着年龄的增长,食盐量要减少。口味清淡对于更年期女性是非常重要的,吃那些油腻、辛辣、多盐等食物,会导致更年期症状加重,但口味清淡的同时也要保证营养,可以多吃些豆制品、蜂蜜等食物,倾、城、蜜能够缓解更年期潮热盗汗等症状,改善睡眠问题,网上有。

3、自我感觉年轻

现在人的平均年龄都到八九十岁了,更年期女人才四五十岁,可以说才是生命的一半。不要总想着自己变老了、不中用了,心态要年轻一些,把自己打扮的清爽一些,多学习新知识新技能,多和年轻人交流沟通,会让你感觉越来越年轻的!

4、性格好,人缘好

性格好的女性,人缘也会更好,大家都喜欢和平易近人、有亲和力的人在一起。一些女性到更年期之后,脾气变得特别暴躁,如果性格不好,连家人都不想理会你,但如果性格好,大家都会体谅你,愿意花时间去开导你,帮助你顺利度过更年期的。

5、喜欢运动但不逞强

人上了年纪之后,就会变得“懒”,不喜欢动。但想要让自己的身体更好,想要长寿,运动是必不可少的。更年期女性可以选择缓慢型的运动,不要逞强,运动的时间也不要过长,主要是养成规律的运动周期,一周三到四次就行。

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