与人争吵时最不应该说的7句话,相信每个人都说过一两句

文 / 图说真实故事
2018-04-05 15:07

如果你真的想在争吵中让某人冷静下来;如果你还没有下定决心与他断绝关系

那千万不要说下面这7句话,它们百分之百会让对方更加愤怒、沮丧和不安,尤其是当情绪已经很激动时。

与人争吵时最不应该说的7句话,相信每个人都说过一两句

下面是心理学家总结的,你与伴侣,朋友,家人或几乎所有人发生争吵时不应该说出的七句话:

1.“你永远......”或“你总是......”

“这些句子通常是很夸张的,用来说明一个观点或引发情绪反应。然而,这些陈述常常不准确(例如,'你从不听我说'),而且会让你的伴侣变得防守。因此,他们很可能会错过你想要表达的真实信息,而将注意力集中在证明你错了,导致循环的谈话或争论。

“相反,要明确和客观地说明困扰你的事情,使用'我'的陈述,并坚持事实。例如,“当我请求你在回家前帮我取东西,而你没有去取,我感到被忽视了。下一次我请你帮忙时,如果你帮我我会很感激。'“ - Tara Griffith,婚姻和家庭治疗师

2.“你的行为就像你的母亲”

“这句话跳过了一切问题,直接变为角色讽刺。这里的策略是:如果你失去了论点,那就讽刺你的对手。是的,你可能会像你的母亲一样行事,但那不是重点。“ - Winifred M. Reilly,婚姻和家庭治疗师

与人争吵时最不应该说的7句话,相信每个人都说过一两句

3.“当你冷静下来,我会和你谈谈。”

“这句话看似理性实则不然。它会造成对方情绪上的伤害,而不是冷静下来。当争吵变得激烈时,让皮质醇和肾上腺素停滞(约20分钟)是一个好主意。但生理上东西不是说停就停的。'“ - 史蒂文斯托尼,心理学

4.“我们之间完了!我要离开这里!“

“避免说一些你会后悔的话。威胁自己会放弃可能是你会对你的伴侣伤害最大的事情,特别是你内心并不是这样想的时候。想要休息一下,给彼此一些空间是一回事。而说,'我不再爱你并且要离开'这些刺痛人心的话是另一回事,你永远无法收回它们。”

“不要大喊大叫,而应该暂停冷静,集中和恢复平衡。承诺在指定时间回到对方身边。“ - Sheri Meyers,婚姻和家庭治疗师

与人争吵时最不应该说的7句话,相信每个人都说过一两句

5.“你是@#$%&!”

使用任何有辱人格的语言是没有任何意义的。这些类型的侮辱常常被用来表达愤怒,使对方感觉不好,但不会解决任何冲突。它们甚至会导致反击,破坏关系,并使你感到内疚。尝试着眼于具体问题或者这个人的行为,而不是攻击这个人本身。“ - 临床心理学家Gina Delucca

6.“你为什么老是小题大做?”

“在大多数情况下,这句话只会火上浇油,因为当你心烦意乱时,想要的是被倾听和理解,而不是被告知我们的反应是非常荒谬的或过度的。一个更好的说法是问,'你为什么这么难过?'“

7.“不要再这样了!你就不能放下它,向前看吗?”

“是的,争吵是有压力的。而且完全可以理解,你可能想通过在关口结束它来避免再次的争吵,但使用这句话百分之百会让一次争吵变为n次。相反,应该这样和对方说'告诉我你的感受以及为什么你这样伤心。我们是一个团队,让我们一起解决这个问题吧。'“ - 迈耶斯

当然,如果你就是想惹某人生气,而且不怕他打你的话,尽情的使用这7句话吧!