「干货」最简单区分抑郁情绪和抑郁症

文 / 人川兄
2018-03-15 17:05

「干货」最简单区分抑郁情绪和抑郁症

运动对于缓解轻中度抑郁的效果不比药物差

之前的文章里给大家详细说了抑郁症与抑郁情绪的具体区别。

今天要告诉大家一个分辨抑郁情绪和抑郁症的小方法: 约60%的抑郁症患者,抑郁情绪虽然是整天存在,但是在一天当中是有起伏的,一般来说,早晨的时候最重,感觉最难受,到了傍晚,太阳快落山的时候,情绪便有所放松了,到了一天的“黄金时刻”

这也就是抑郁症患者典型的生物节律特点:晨重夜轻

当然这不完全绝对,不是说有这个特点就是抑郁症了,抑郁症作为心理精神科的常见 疾病,是有着严格的诊断标准的。

长期的“ 晨重夜轻”的情况是需重视的,调整作息,倾诉,寻求心理咨询等都是有效的方法。