患上抑郁症是一种怎样的感觉?看看这位抑郁症患者是怎么自愈的

文 / 随便说说1
2018-03-15 07:23

抑郁症这个病说大不大,说小也不小,但是却折磨着很多人。而也有一些抑郁症患者是靠着自己做出来的,比如下面这一位:

患上抑郁症是一种怎样的感觉?看看这位抑郁症患者是怎么自愈的

三年前,上省重点的妹妹在失恋后成绩一落千丈。看了几次医生,诊断结果是中度抑郁;在同学们谈论要报考哪个大学的时候,曾经年级前几名的她连高考都堪忧,舅舅找我去开解她,我表面上表示理解,却在心里认定这不过是小朋友初尝挫折,强说哀愁;劝她说这是你生命的礼物。你要坚强点,不要拿抑郁症做挡箭牌,当成不想承受压力的借口,她似懂非懂地点点头,说我也想好好生活。

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三年后,在失恋和换城市工作的双重波动下,我自己饱受抑郁症折磨。从毁灭一切到一片片的拾起自我,几乎耗尽了所有的力气,这才后悔地意识到,当年的我,是站在多么不知痛痒的道德高地上;冷眼旁观一个深陷泥潭而无力自救的少年。那是种怎样生活状态呢?初期的几个月根本没有力气去正常生活,像我这么一个一贯外向而不知羞耻的人,从来不能想象要自己会害怕见人花十分钟见客户;再花两个小时在没人的地方发抖,经常是好不容易收拾好了一夜的心情。跟自己说今天一定不这么过了,便打起十二分精神起身走到试衣镜前,站在试衣镜前开始发呆;想我今天要穿什么、想着想着就哭了、哭着哭着一天就过去了,不能看电影,不能听音乐,不能和别人聊走心的天;因为只要是能够稍稍触动别人的情绪,到我这里就会爆发得像不能控制的洪水淹没我所有的理智和能力,我知道这些情绪是没有内容的,但是我按不下停止键,我像一个会游泳但在痉挛的选手;只能清醒的看自己一寸寸下沉下沉下沉。

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【对抗抑郁症的过程】

当我意识到单靠自己的力量根本无法度过时,我像当年的妹妹一样尝试着向亲人、向朋友、向专业力量求救,却发现他们大多数人仍旧站在三年前我站过的地方。那么高高在上的告诉你;

没事,你只是压力太大了

没事,你只是失恋了,过个半年就好了

没事,你只是暂时工作不顺,大不了再换个工作

没事,你看别人也抑郁过,不是都好了么

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人生头一次如此清晰的感受到,语言是多么的苍白,沟通是多么无效。我在溺水,而岸上的人却在给我加油。我看着三年前的自己们,知道无权责怪他们因为他们不曾经历,所以不能懂得,但我也清晰的意识到,我不能指望他们救我,不能强求他们理解;在他们眼里如同羽毛一样轻的,如何在我这里像山一样沉重,压得我片刻都喘息不得。那时的我,每刻都活在一种恐慌里,我觉得自己坏了,从里到外的坏了,更不知道自己什么时候能好起来,我跟自己说,要转移注意力;

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去恋爱吧,去锻炼吧,去工作吧,我想抓住每一根救命稻草,拼命想证明这无穷无尽的自我怀疑只是错误的想象,哪怕有一个人说我好都行;可笑的是,当别人说我好时我不敢相信,而当别人给了我不好的反馈时,反而会加深自己是坏了的证明。然后再结实的崩溃一次,情况好转是从我接受自己不是坏了,而是病了的事实开始;我开始寻求专业的帮助,不再麻烦我的朋友,我开始顺着情绪的走向,定时释放它,不再强求自己去时刻控制一个我控制不了的怪物,我接受自己工作里的不受控;接受自己的精神状态不能全天工作的事实;接受曾经的感情中有真实和谎言;接受我已经换了另一个环境。那些曾经的过往理所当然的要淡出,不必再有关联。我按时起床,按时吃饭,按时看病,什么都不想。慢慢的,开始可以正常工作和生活了。

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【关于抑郁症】

像每个患病的人都会做的一样,期间我研究了好多人抑郁症的案例。结合自己的情况大概理解了这是怎么回事,大多数人的抑郁包括我自己的,是因为严重失去了外在和内在的自我认同,导致自我丧失,生活完全失控,更可怕的是经过反复冷静思考评估。发现自己没有重新去控制这一切的能力,又不甘心换个轨道活。一个人最深层次的恐惧,其实来源于对自己的无法信任,这种打击几乎是毁灭性的;其中外部认同的失去多数来自于亲密关系的崩塌,尤其是客观上不可逆的亲人离世、爱人分别。

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这过程让人绝望,灵魂和生命之间曾相溶得多深入,撕裂的时候就有多疼,而内部认同的失去则比如说:一个厨子丧失了味觉,一个医生被吊销了执照,失去了曾经赖以生存的技能甚至是自我认同的根据。曾经有多风生水起,现在就有多无法自拔,又比如这几件事同时或者接连发生。好多人认为这只是挫折,所有人都会遇上的挫折,可是细细品味,挫折带着一些可以奋起改变的成分。一个只可以接受失去、承认失败的挫折。尤其是自我期待已被过往经历堆砌得很高的人,不是那么容易就可以消化的。

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【过往都不白过】

谁都有被生活花式吊打的时候。如果你不幸被抑郁笼罩,请你相信,这场重感冒总会过去。因为高低起落是生命的常态,也请你看清,其实失去才是一切事物的终极状态。过程才是幸福的本源,我们往往把自我看的太重,不能把自我看成动态的流体,其实失去了这个自我。那就去重建下一个自我,没什么大不了的,殊不知你只是这悠长岁月、浩瀚星辰中的一小粒尘埃,学会面对失去,学会共情同理,这才叫生而为人。

患上抑郁症是一种怎样的感觉?看看这位抑郁症患者是怎么自愈的

感谢这半年的磨难,让我彻底感同身受了曾经不以为然的痛苦;让我从一个无知所以无畏的闭合体,活成了一个有血肉的人;而那些在生命最柔软之处刻骨铭心的一道道伤,如今已结成疤,慢慢长出一层层铠甲,让我在今后的岁月里活得更温热深厚。前几天妹妹跟我说,姐姐,我想去韩国,而且我想和你去。这个愿望从她高考说了三年,我竟然一直没回应,突然眼睛一湿,脑海里回想起若干年前的春天,和几个韩国朋友坐在汝矣岛的草坪上聊天,远处有个男孩带着个专业的收音设备。他说想录下来春风吹来樱花落地的声音,我问她,你想去看帅哥么。。。。。

患上抑郁症是一种怎样的感觉?看看这位抑郁症患者是怎么自愈的

人生能有几回呢?既然短,那就别让它苦。