心理学:如何克服腼腆

文 / 东子精选
2018-03-14 15:06

在人际交往中,拘谨羞涩,眉低脸红,说话声小,表情紧张等特点都可以看做是腼腆的表现。腼腆的人在与他人初次交往时,对谈什么话,怎样保持目光接触,都会感到为难、不自在。他们不善于言表,尤其在人多的场合,咕哝半天也表达不出自己的意思,让人着急甚至引起误解,成为社交的一大心理障碍。

心理学:如何克服腼腆

产生腼腆的原因很多:有的人天生胆小内向,性格原因使然,有的人怕在人前出丑,有损自己的面子;有的人受过几回挫折就丧失了勇气,变得谨小甚微起来;有的人持有传统保守思想“言多必失”“祸从口出”等。造成一些现代人在人前感觉腼腆,无法行动自如的情形。

心理学:如何克服腼腆

腼腆的人倾向于认为,社交往来就是他们自己在不时的被别人评价。对社交持这样一种态度,必然会使他们对如何出现在人们面前,既渴望又有防卫之心。

带着腼腆倾向的人,总是在设想着会发生什么意想不到的坏事情。他们在社交中不懂得把握与人共享亲密的良机,也不会有多大的愉快享受。

心理学:如何克服腼腆

脸红也是腼腆的常见表现,在各种场合都可以发现爱脸红的人。遭受他人侮辱时,在公共场合出丑时,或受到批评时,腼腆的人烦躁不安、心情沮丧、羞愧难当而变得脸红;在受到表扬时,需要当众发言时或与异性初次见面时,腼腆的人会因为内心的害羞而变得脸红。

作为年轻人,腼腆容易使人丧失进取的机会,失去许多本可以教的很好的朋友,错过上司或老师的赏识的可能性,漏掉施展才华、发挥才能的时机等。

如何克服腼腆呢?

心理学:如何克服腼腆

首先,要“解放思想”,跟上时代的步伐。抛弃那些封建教条和代办的古训,要做超脱的一代,成为一个洒脱的人。其次,在人前鼓起勇气,自我鼓励。只要多个自己壮胆,多给自己鼓劲,随时注意调整好自己的情绪,腼腆就会被制服。“壮胆”不是凭着傻大胆,鼓劲也不是乱鼓一气,而是要在拓展胸襟,开阔视野的坚实基础上,有理有力得去做。再次,与人交谈时训练自己看多放的眼睛,让人感觉到你是一个坦诚而有自信的人,个人留下良好的印象。最后克服腼腆心里的另一窍门就是改变自己一人交谈的方式。通常,腼腆的者感觉与人交谈十分困难。研究人员已发现,为了使谈话不至于中止,他们会用“是的”“我同意”或“多有趣啊”来敷衍。其实,当人际交流受阻时可以问些开放性的问题,如“你是怎么形成这种爱好的?”等。轻松随意的话题能够表达你的友好,也可以将注意力集中在对方,而不是自己身上。

只要你有信心、肯努力,就没有跨不过去的障碍,何况仅仅是腼腆的心理呢?如果你是一个在人前感觉腼腆的人,并认为腼腆的确阻碍了你与他人更好的进行交往,成为了你社交的障碍,那么试试上面的良策吧!你会发现克服自己的腼腆心理将变得轻而易举起来。

心理学:如何克服腼腆