爱自己的6种方法,为了更好的心理健康

文 / 我是贾自刚
2018-03-07 21:10

爱自己的6种方法,为了更好的心理健康

你是否发现自己总是把其他人放在第一位,即使这意味着你错过了你想做的事情,或者你最终过度工作和压力过大?即使我们一个人独自一人,但我们似乎总是给自己一个很难的时间。我们已经成为专家,放下自己的缺点并挑选出我们的缺陷。我们不会这样做给其他人,所以我们为什么不断地对自己做呢?

爱自己的6种方法,为了更好的心理健康

如果你感到不开心或有压力,有很多方法可以帮助改善你的整体心理状态。但要真正对抗我们的行为,我们需要从学习爱自己开始。以下是6条重要建议,可以无条件地帮助你爱上自己:

  1. 不要设置条件

    在我们达到完美的体重,找到完美的工作或找到完美的男朋友之前,我们许多人都不会爱自己。不幸的是,完美并不总是现实的,因此这些目标是遥不可及的。忘记条件,并学会按照自己的方式去爱自己。

  2. 善待自己

    首先放开对自己的负面想法。不要批评你所做的每件事,每天都要对自己说些积极的话。写下来,随身携带,或放在浴室的镜子上,以便在早晨起床后立即看到它。同样重要的是要记住每个人都是不同的,所以不要把自己和别人比较。另外,如果你犯了什么错误,记住不要在几个月内打败他们。学会原谅自己并向前迈进。

  3. 把自己放在首位

    “在爱上别人之前,你需要爱自己”这句话在这里确实适用,它不仅适用于人际关系。为了做到最好,你需要先爱自己。所以,不要追求梦想中的工作,而是希望它能使你快乐,专注于自爱。它会给你勇气和力量,然后继续为实现这些梦想并真正开心。

  4. 照顾自己

    你的身体健康和心理健康是齐头并进的。关闭技术,腾出时间进行锻炼。这可能是一次简单的散步,参加当地健身房的课程,或者更冒险的活动。锻炼可以帮助你清除你的思想,并释放感觉良好的荷尔蒙。遵循这个良好的营养,不要忘记睡眠。虽然它可能会浪费时间,尤其是当你有一个无法控制的待办事项列表时,我们的身体和思想需要这8个小时来休息和恢复活力。

  5. 花时间为自己

    不要为自己抽出一点时间而感到不快。用它来做自己喜欢的事情,从走到户外去做爱好,或者坐下来拿一本好书给电池充电。

  6. 更加注意

    不要因为身边发生的一切事情而陷入困境,而是需要一些时间来集中精力。冥想可以帮助你退出生活,让你更专注。它可以让你处于更好的位置,做出让你第一的决定。

选择一个或两个这些建议,看看它需要你。简单地欣赏自己可以对我们的生活产生多大的影响可能会令人惊讶。但这不应该只是一次性事件。对你来说每一天都要继续爱自己很重要。它需要奉献,但是值得看到你的幸福和梦想在你身边展开。

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