职场遇到拖延症,怎么办?

文 / 百变小佐的职场生活
2018-03-01 18:08

拖延症是一种大多数人都存在的问题,是一种常见的心理上的问题,当然不是疾病,小方面的拖延症没有多大坏处,但是一旦大方面出现了拖延,那就相当的糟糕,尤其是在职场上。在职场上出现拖延症状态多数都是老员工,为什么呢?因为你在一个自己熟悉的领域,重复着做一项工作,当然会产生逆反心理,如果不克制的话,开始会出现工作效率低的问题,在严重可能就要面临被解雇的危机了!所以在职场上,千万不要放纵自己的拖延问题。

那么要怎么做呢?

职场遇到拖延症,怎么办?

1、 每天写工作日志。可以先在一天的开始阶段想一下一天要做的事情,然后简单列下大纲,然后按照计划去执行,晚上做些总结,记下自己完成的和未完成的,这样不仅对治疗拖延症有益处,对于你的职业规划也相当有利!

2、 每天在朋友圈或微博等公众性圈子打卡,让大伙监督,这样即使你有相当重的拖延症,但是也必须要身体力行才可以,因为你不去做,对于你自己的威信力也会受到影响;另外一面,会有朋友鼓励你,你也会对于要做的事情感到轻松!

职场遇到拖延症,怎么办?

3、 分解目标。拖延症是一步步形成的,其中就有个目标制定过大,无法完成,完美主义作祟,反复失败这样的阶段性过程,让你一步步感到压力,最终放弃!这种潜意识一直阻碍你!你害怕做不好,所以才会拖延。这个时候你就需要一步步分解目标,做到一个小目标一个小目标的!才能重新建立自己的自信心!

4、 改变环境。小方面就是个自己设定个手机锁、番茄时钟等方法。大的方面就是换个更加自律的环境,相信大家都听过孟母三迁的故事,一个好的环境对人的影响真的特别的大!当然职场上最好还是不要做到这步,要根据你自己的情况作出改变!

职场遇到拖延症,怎么办?

5、 奖励制度。中国传统教育都是批评为主。所以特别渴望别人表扬自己,每当别人表扬自己的时候会特别有动力。所以不妨给自己制定一个目标,达到之后给自己点奖励!