上班族常见职业病,看看你都中了几个?还请及时预防!

文 / 金稞红糖
2018-02-28 11:10
1、慢性疲劳综合症

症状:患该病症的患者长时间处于无原因的严重疲乏无力的状态。而且还会出现短期记忆力或注意力下降,咽喉疼痛、头痛、低烧、睡眠异常、精神抑郁。

病因:长期工作紧张、竞争压力大以及长时间处于疲劳状态。

治疗:药物治疗包括抗病毒药物、抗抑郁药物、抗焦虑药物以及减轻疼痛、不适和发热的药物。非药物治疗包括针灸、瑜珈、疗养等方法。

上班族常见职业病,看看你都中了几个?还请及时预防!

2、干眼症

症状:眼睛特别干涩,看东西很累,严重还伴有酸痛感;眼球疼痛、充血,没有眼泪;失眠头痛,胃口不好。

病因:由于眼睛注意力高度集中,使得眨眼的次数大大降低,再加上荧屏光线的辐射,使眼角膜得不到泪液的充分滋润。

治疗:经常在电脑或其他有辐射荧屏前工作的人,每隔1-2小时应有意识地离开荧屏一段时间,向远处眺望。同时应该把眼药水放在身边经常滴用,还可以做眼保健操。

上班族常见职业病,看看你都中了几个?还请及时预防!

3、手机综合症

症状:主要表现在对手机的焦虑和对手机的依赖。经常检查手机是不是在身边,在任何场合都喜欢玩弄自己的手机,如果手机出了问题,就一切工作无能为力。

病因:手机已成为生活的中心,一刻也离不开。一旦离开,他们的情绪就会出现极端的变化。

治疗:应该控制和转移自己的思维,尽量不要去想有关手机的事情。

上班族常见职业病,看看你都中了几个?还请及时预防!

4、午餐综合症

症状:每顿中午的工作餐,怎么吃都不舒服,吃完饭后,会感觉到腹胀,油腻以至于焦虑没有工作情绪。

病因:这种病主要患者是女性,出现的原因很复杂。有一部分是由减肥的心理压力造成的,但更主要是由于一种完美主义焦虑。

治疗:放松放松再放松,正常认识自己正常生理活动的合理性。

上班族常见职业病,看看你都中了几个?还请及时预防!

5、抑郁症

症状:经常失眠,做恶梦,记忆力开始下降,心情变得烦躁不安,孤独,对工作产生厌倦感等。

病因:主要与长期反复出现的心理紧张有关,在激烈的竞争中容易有被解聘、怕被淘汰、怕不受重视不得不承受的工作、生活压力和心理负担,再加上有自我期望过高的心理状态。

治疗:要在心理上做好自我疏导和调节。心态保持正常,乐观豁达,不为小事斤斤计较,不为逆境心事重重。要善于适应环境变化,保持内心的安宁。

上班族常见职业病,看看你都中了几个?还请及时预防!

6、脂肪肝

症状:慢病,一经得上很难根治,一点一点破坏你的肝功能和身体健康。

病因:应酬阶层最容易得的病,因为这种人群吃饭应酬不止想吃啥就吃啥,还少不了酒。

治疗:食物多样,以谷类为主;多吃蔬菜、水果和薯类;常吃奶类、豆类或其制品;吃清淡少盐的膳食;饮酒应限量。

上班族常见职业病,看看你都中了几个?还请及时预防!

7、腰椎间盘突出

症状:有不同程度的腰及下肢的疼痛,下肢畏寒、小腿外侧及足背有麻木感,腰部活动受限。

病因:长期的前倾坐姿,反复的弯腰下蹲时弓腰搬抬重物及扭转动作容易引起腰椎间盘突出。该病与职业有关,司机、财务、电脑操作者都易患此病。

治疗:为了减少腰椎的慢性损伤,长期坐位工作者应注意桌椅的高度,定时活动的腰部、颈部。

上班族常见职业病,看看你都中了几个?还请及时预防!

8、空调综合症

症状:大声打喷嚏,鼻子不通气,非常容易感冒,这就是空调综合症的表现。

病因:特别是在夏天,由于对炎热的恐惧,白领们都容易守在装有大功率空调的办公室里,为了避暑,也不打开窗户使自己的呼吸系统愉快一点,加上室内外巨大的温度差距等,都是在夏天热伤风的主要原因。

治疗:多做户外运动,透透空气,多感受自然。

上班族常见职业病,看看你都中了几个?还请及时预防!

9、颈椎间盘突出

症状:颈部酸痛与上肢酸麻无力,神经血流供应不足,手掌出现短暂麻木感。

病因:无论是颈部、手部或背部等之酸痛,都并非一日成疾,大部分患者都因为长期姿势不良。

治疗:用计算机最好一小时就休息几分钟,可利用这短短的几分钟做关节运动,借由适度的运动来预防酸痛情形发生。此外,若发生酸痛,应马上寻求医师的协助。

上班族常见职业病,看看你都中了几个?还请及时预防!

一些上班族由于长期久坐,就容易出现以上各种症状。归根结底都是经常坐着上班、缺乏锻炼造成的不良后果。

接下来小编给坐班族推荐几种简易的锻炼方法,在上班的空余时间可以试试,这样全身都会有更好的状态投入工作。

1、摇头晃脑

颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成,摇头晃脑可使这些组织得到活动,还可以增加脑部的供血,从而有利于预防高血压、中风及颈椎病的发生。

上班族常见职业病,看看你都中了几个?还请及时预防!

2、梳头

用木梳从前额至头顶部向后部梳刷,梳时不要用力过猛以防划破皮肤。这样可刺激头皮神经末梢和头部穴位,促进局部血液循环,达到消除疲劳、促进头发生长的效果,对脑力劳动者非常实用。

上班族常见职业病,看看你都中了几个?还请及时预防!

3、练眼

用眼工作时每隔半小时,应该远望窗外一分钟,再以紧眨双眼数次的方式休息片刻,也可做转动眼珠运动。这样有利于放松眼部肌肉,促进眼部血液循环。

上班族常见职业病,看看你都中了几个?还请及时预防!

4、咬牙切齿

“咬牙切齿”的方法可以拉动头部肌肉,促进头部血液循环,进而起到清醒大脑、增强记忆力的功效。

上班族常见职业病,看看你都中了几个?还请及时预防!

5、空抓

双手在空中反复抓捏,不仅能使手灵活,而且能改善上半身的血液循环,还可祛肩部酸痛、颈椎病和偏头痛,尤以对肩周炎的效果更为明显。

上班族常见职业病,看看你都中了几个?还请及时预防!

6、踮脚尖

平时在工作生活中,尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时,可采用踮脚的方法健身。因为踮脚时双侧小腿后部肌肉的收缩挤压,会促进锻炼者下肢血液的回流,加速血液循环,可防止下肢静脉曲张。

上班族常见职业病,看看你都中了几个?还请及时预防!

运营人员:旅游帮手