抑郁症的自我诊断测试!

文 / 雨林健康
2018-02-28 10:08

抑郁情绪几乎人人都经历过,例如被领导批评了,或者家人患重病,甚至阴天下雨时我们都会闷闷不乐,提不起兴趣来,通常我们可以自己调整过来,多放松、多活动、多做有益于身心健康的事情、改变自己对负性事件的看法,几天自己就能恢复过来,这是生理性的抑郁,人人都会有。

抑郁症的自我诊断测试!

如果抑郁情绪持续时间过长、程度过重、抑郁情绪与处境明显不相称,那么你就可能患上抑郁症了。那么我们就来自我测试一下自己的情况!

抑郁症的自我诊断测试题:

诊断方法:符合的情绪项上积累分数:没有0,轻度1,中度2,严重3。

1、自卑:你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?

2、悲伤:你是否一直感到伤心或悲哀?

3、缺乏自尊:你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?

4、丧失动机:你是否感到一蹶不振做事情毫无动力?

5、每天精神运动亢进或减少(不止是自我主观感觉到的坐立不安或者不想动,旁人都可以观察得到)?

6、泄气:你是否感到前景渺茫?

7、每天感到疲劳,缺乏精力?

8、内疚:你是否对任何事都自责?

9、自我印象可怜:你是否以为自己已衰老或失去魅力?

10、食欲变化:你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食?

11、体重显著减少或增加(正常体重的5%)?注意:在儿童表现为缺乏正常的体重增加。

12、睡眠变化:你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡?

13、臆想症:你是否经常担心自己的健康?

14、焦躁不安:这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?

15、犹豫:你是否在做决定时犹豫不决?

16、对生活丧失兴趣:你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?

17、丧失性欲:你是否丧失了对性的兴趣?

18、自杀冲动:你是否认为生存没有价值,或生不如死?

抑郁症的自我诊断测试!

抑郁程度的诊断标准

0~4分,没有抑郁症;5~10分,偶尔有抑郁情绪;11~20分,有轻度抑郁症;21~30分,有中度抑郁症;31~45分,有严重抑郁症。中度和严重抑郁症建议立即到心理专科诊治。

如果身边的亲朋好友突然变得喜欢“宅”在家里,长时间一个人独自呆着,独来独往、朋友的活动也不参加。我们要抽时间多陪陪他、主动给予关心,尽量引导对方把心里话说出来,帮助他们解决碰到的问题。必要时,应该当机立断,进行专业心理咨询指导。

抑郁症的自我诊断测试!

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