4种心理迹象表露你的内心,抑郁症可能在悄悄靠近你!

文 / 健康咨询报
2018-02-27 17:08

在我国,抑郁症人群已经占据了人口数量的3%~5%,越是发达的城市越是重灾区,并且抑郁症在中产阶级群体当中发生率极高。

但有一点我们应该注意到,抑郁症的发生过程却是潜行和逐渐积累而成的,所以及时的发现、治疗是十分必要的。

4种心理迹象表露你的内心,抑郁症可能在悄悄靠近你!

走向抑郁的过程中会有各种心理迹象,如果出现下面这4种心理迹象,就需要及时预防了。

情绪开始压抑

长大成人之后,社会、家庭、自我等等压力开始严重影响我们的情绪状态。所以,人们用各种方法来发泄这些情绪,从而让心理状态恢复到正常水平。

但如果一个人开始让这些压力和负面情绪默默在内心积累,并且无法找到一个合理的发泄渠道时,就需要注意了,这可能会严重地影响心理健康。

身体出现莫名的疼痛

心理和生理状态,它们之间会相互影响的。当出现莫名的头疼、头晕、胃痛、恶心等症状时,大部分人的第一想法可能是去医院检查身体,这是没错的,但是如果医院都无法诊断,那么就应该考虑是不是自己的心理状态打乱了身体机能。

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睡眠或是饮食出现了问题

失眠、食欲下降,在情绪不佳的时候都会遇到这种问题,但是如果长期处于这种状态,很有可能就是抑郁倾向的表现了。

所以,无论是自我调整还是寻求专业帮助,想要解决这个问题,绝不是药物能够解决的,需要通过让情绪产生更好的改变才能真正走出这个困境。

莫名的难过

电影、文字、朋友、家人,都可能让人们产生低落难过的情绪,但如果难过连自己都说不清楚原因时,这就已经不是多愁善感的范畴了。

有抑郁倾向的人,总是不自觉地产生愤怒、悲伤等负面情绪,这就可能导致种种上述心理和身体上的一些问题。在这种时候,人们会不自然地封闭自己,想一个人静静;但是,别总是这样,想要改变这一切,需要家人、朋友的心理力量。

注:符合这些迹象的,并不是说就是抑郁症,而是已经具备了抑郁倾向。因此要注意及时地调整心理状态,不要有太多担忧。