自控情商—不想活成樊胜美,做到三步断舍离

文 / 墨洒花不语
2018-02-22 08:04

《情商是什么?》作者 李筱懿

重点笔记整理

Chapter 03 自控情商

自控情商—不想活成樊胜美,做到三步断舍离

拖延症不是绝症

拖延症三个集中表现:

第一,凡事爱找借口是习惯性拖延患者的保留节目。拖拉的人永远能为没做到的事找借口,总能想出为自己辩解的理由。借口,极大的缓解了事情没做成的焦虑感和对自己的责备,是拖延最好的搭档。

第二,拖延即"完美主义"——看上去总是以高标准严格要求自己,但什么事情都达不到她的标准,只好一拖再拖。

第三,拖延症患者往往不承认自己时间观念差。

爱拖延的原因是什么?

原因一:意志力薄弱,缺乏自我约束的毅力。

懒散、颓废、觉得什么事情都不好做的人,特别喜欢找借口推脱。

原因二:不够自信,内心夸大工作难度,越想越怕,又或者盲目自信,错误预估完成工作的时间进度。

原因三:做事不专心,容易被打岔,被无关紧要的其他事吸引注意力,主要任务却没完成。

客服拖延症的办法:

1.最先完成最困难的那件事,并且形成习惯。

美国著名管理学者德鲁克《有效的管理》说过有效工作者必须先做首要的事情,而且要专一不二,不参与不接触与己无关的小事,以保证集中时间和精力做计划中的重要的事情,进入高效工作模式。

2.正确认识自己的能力,精确预估工作完成时间,设置合理的完成期限,严格给自己限时。

3.培养立刻行动的能力,提升工作效率。

自控情商—不想活成樊胜美,做到三步断舍离

又忙又美的安迪,有这三个好习惯

1.毅力不能支撑女人走远,但习惯可以

21天效应~1-7,8-21,22-90。

逻辑思维能力弱、缺乏独立思考,是女人的短板。

锻炼逻辑思维能力和条理性:1提高阅读效率。学会提取文章主旨,总结每章内容,反复练习就可拆解繁复信息。当你能把一本书的内容清楚复述给别人,就说明自己真的掌握了书里的知识点,而且表达水准不错。

2善于倾听非常重要。仔细聆听同事工作汇报,梳理他们发言思路和主旨。工作中听清别人的话,化外音,才能明白别人的意思。

3锻炼口头表达能力。

3.得体+美丽,是女人的通关密码

美丽本身就是种能力和实力。

举例:英国首相特蕾莎·梅的得体。

自控情商—不想活成樊胜美,做到三步断舍离

吸金能力开挂的曲筱绡,具备这三种强者思维

1.真正独立的女人,恋爱要谈,工作也要拼。

2.商业思维的共性是:尊重利益,善于死磕。

3.领导者的思维:敢想敢做,敢做敢当。

自控情商—不想活成樊胜美,做到三步断舍离

不想活成樊胜美,做到三步断舍离

樊胜美,不具备核心竞争力已经触到职业天花板,原生家庭重担让她在职场和感情中都力不从心。

如何扭转她这样的局面?

1.舍弃人生初始设定,与原生家庭约定好责权利

首先,认真分析自己的人生初始设定条件,找出自己的优势和劣势,并给出"怎样接受自己的先天条件,突破原生限定"的执行方法。

其次,坦率地与家庭约定好权责,量力而行,不要事事包揽。每个成年人都应该学会为自己争取主动权,在思想和行动上独立于父母的牵制,活出自己的形状。不能在带给自己负能量和消极情绪的原生家庭,固步自封,放弃自我成长和进步。

最后,舍弃玻璃心。

2.舍弃投机主义:敢于担责任,放弃对男人和别人的依赖

第一,敢于突破对自我的限定,迎接新的挑战。走出舒适区,进入新领域增加焦虑程度。

第二,有意识、有目标地自我提升。

3.舍弃小聪明:打开职场大格局

第一,责任越大,光环越大。

第二,主动寻求解决方法。

"知无不言言无不尽"为什么不是好习惯

1.大多真相,都是一把匕首

2.假话全不说,真话不全说

3.情商高的人能识别他人情绪

漂亮可以夸张,美却是克制

1.漂亮和美有什么区别

2把美变成一种行为习惯

举例:杰奎琳·肯尼迪审美的简洁和克制

3.克制是情商的重点

每个人都有长处和优势,能够克制自己求胜、求美、求好、求全的执念,才会平定心境,兼顾他人的情绪。而情商是锻炼情绪的可控性,从而增强理解他人以及与他人共处的能力。