8个时间管理方法,帮孩子在假期里学玩两不误!

文 / 去哪学
2018-02-21 11:04

懂得时间管理方法,让孩子在假期里学玩两不误!看看下面两位学霸谈谈他们是怎么学的。

甘肃:李同学

8个时间管理方法,帮孩子在假期里学玩两不误!

常常计划好某个中午要学习某一科目,但又被电视剧吸引了注意力;常常计划好要解决几个疑难问题,但却忍不住又玩上了手机……我相信,也会有很多人和原本的我一样,总是将时间花费在和考试无关的事情上,并且,要改变很困难。

经过漫长的调整,我终于能形成自己有效的时间管理,将每一分钟都用在该用的地方。我可以做到五点半起来晨读,可以做到按计划学习,可以做到及时解决疑难问题……突然间,我的一天变得更加有质感了,每天可以保证八个小时的充足睡眠,还能完成更多的学习计划。我感到一切都变得更加游刃有余了,不会再在完不成任务和制订计划之间纠结痛苦,不会再在低效的学习和熬夜奋战中煎熬。

我们需要找出自己时间规划的问题在什么地方,再做出一个科学高效的方案,喊几位好友结伴而行,形成一个高效的、融洽的学习环境。

山东:张同学

拟好计划。首先要清楚一周内所要做的事情,所要达到的目标,然后制定一张日作息时间表。在表上填上那些非花不可的时间,如吃饭、睡觉、上课、娱乐等。安排这些时间之后,选定合适的、固定的时间用于学习,必须留出足够的时间来完成正常的阅读和课后作业。当然,学习不应该占据作息时间表上全部的空闲时间,总得给休息、业余爱好、娱乐留出一些时间,这一点对学习很重要,值得注意。

8个时间管理方法,帮孩子在假期里学玩两不误!

在计划中,自学时间集中使用不如分散使用效果好,尤其在前后内容连贯性不强的功课,如记英语单词,与其花40分钟集中强记,不如在睡觉前和起床后各花20分钟记,后者效果肯定好于前者。

上面的两个学霸的经验告诉我们,想要出成绩。在时间管理上一定要下功夫!8个时间管理方法送给你!

一、确定最好的学习时间!

1、第一黄金时段:6-7点钟

这段时间,血压升高,心跳加快,体温上升,肾上腺皮质激素分泌开始增加,此时机体已经苏醒,想睡也睡不安稳了,此时是第一次最佳记忆时期。7点钟左右,肾上腺皮质激素的分泌进人高潮,体温上升,血液加速流动,免疫功能加强,因为大脑经过了一夜的休息,正处于工作效率的高峰,利用这一段时间学习一些难记但是又必须记住的东西比较适宜。

2、第二黄金时段:8-10点钟

这段时间,人体完全进人兴奋状态,肝脏已将身体内的毒素排尽,大脑记忆力很强,此时是第二次最佳记忆时期。9点钟时,神经兴奋性提高,记忆仍保持最佳状态,疾病感染率降低,对痛觉最不敏感。此时心脏的功能最好,精力旺盛。

10点钟,人的积极性上升,热情将持续到午饭,是人体的第一次最佳状态。此时是内向性格的人创造力最旺盛时刻,任何工作都能胜任,千万不要虚度。

一句话,上午8-10点钟这一时段,内肾上腺等激素分泌旺盛,精力充沛,大脑具有严谨而周密的思考能力,认记能力和处理能力较强,是攻克难题的好时机。

3、第三黄金时段:18-20点钟

18点钟,可以利用这段时间来回顾、复习当天学过的东西,以加深印象。这也是整理笔记的黄金时机。此时痛感重新下降,人的体力活动和耐力达到一天中的最高峰,运动的愿望上升。运动员此时应更加努力训练,可取得好的运动和训练成绩。

4、第四黄金时段:21点钟

这段时间直到临睡前为一天中最佳的记忆时间。研究发现,此时也是记忆力最佳时期,具有很高的效率。利用这段时间来加深记忆印象,特别对一些难以记忆的东西加以复习,最容易记牢,不易遗忘。

二,如果自律不足,不要单独行动

假期里诱惑太多,即使你已经狠下决心,也难免会放松。孤军奋战到底是件难事,不如有人在精神上支持你、督促你。可以喊几位好友结伴而行,形成一个高效的、融洽的学习环境,他们就在你的身边,能时刻关注你的学习状态;而和其他同学一起并肩战斗,互相督促也是非常不错的。

三,打败寒假学习两个敌人:手机和熬夜

毫不夸张地说,毁了假期学习的几乎就只能是手机。手机游戏的确吸引人,玩起来可以忘记时间的存在。于是再也想不起那完美的学习计划,再也想不起今天必须要完成的学习任务;而曾经热心组建的督促团也完全不在乎。对于那些有手机使用习惯的学生,如果能有效管控无可厚非;如果相反,就应该高度警惕。

还有熬夜。我们知道,提高短板学科,假期是黄金时间。在假期,时间可以自由安排,便于集中学习,比如化学、数学,都适合用整个早上的时间学习,这个时间段精力充沛,是攻坚克难的好时机。而现在,你可能是前一天晚上睡得太迟,第二天十点还没有起床,等到把自己收拾妥当已经快十一点,宝贵的时间已经错过。

四,时间安排要结合学科特点和学习规律

8个时间管理方法,帮孩子在假期里学玩两不误!

对于那些需要大量的阅读、理解、背诵的东西,就要安排时间比较长、精力比较充沛、不容易受到干扰的时间段来做。

所以如果看书的时候精神比较疲倦,就更容易走神。而且看书从翻开书本到进入状态需要一个时间,大约五到十分钟的样子。你花了十来分钟好不容易开始专心致志了,突然什么事情打断,然后回到书桌前来看书,你又需要花五到十分钟来集中注意力,如此反复被打断,最后你感觉看了两个小时的书,实际上真正“看进去”的时间不足一个小时。所以看书的时间最好不要被随便打扰。

五、改变你的想法

美国心理学之父威廉·詹姆士对时间行为学的研究发现这样两种对待时间的态度:“这件工作必须完成,但它实在讨厌,所以我能拖便尽量拖”和“这不是件令人愉快的工作,但它必须完成,所以我得马上动手,好让自己能早些摆脱它”。

当你有了动机,迅速踏出第一步是很重要的。不要想立刻推翻自己的整个习惯,只需强迫自己现在就去做你所拖延的某件事。然后,从明早开始,每天都从你的工作清单中选出最不想做的事情先做。

六、遵循20比80定律

生活中肯定会有一些突发困扰和迫不及待要解决的问题,如果你发现自己天天都在处理这些事情,那表示你的时间管理并不理想。成功者花最多时间在做最重要,而不是最紧急的事情上,然而一般人都是做紧急但不重要的事。

七、严格规定完成期限

巴金森在其所著的《巴金森法则》中,写下这段话:“你有多少时间完成工作,工作就会自动变成需要那么多时间。”如果你有一整天的时间可以做某项工作,你就会花一天的时间去做它。而如果你只有一小时的时间可以做这项工作,你就会更迅速有效地在一小时内做完它。

八、做好时间日志

你花了多少时间在做哪些事情,把它详细地记录下来,早上出门花了多少时间,搭车花了多少时间,出去拜访客户花了多少时间……把每天花的时间一一记录下来,你会清晰地发现浪费了哪些时间。这和记账是一个道理。当你找到浪费时间的根源,你才有办法改变。