如何跟抑郁症患者正确相处?做好这6条可以一定能帮到他们!

文 / 关爱抑郁症
2018-02-18 18:11

到目前为止,抑郁症还是一种无法用仪器检测的疾病。由于缺乏相关知识,患者的亲朋好友也不易理解患者,用不当的方式对待患者容易导致患者的情况雪上加霜。因此,对于患者的亲友来说,了解与抑郁症患者的相处之道是很有帮助的,可以帮助患者有效的度过人生低谷。具体该怎么做呢?详情见以下几点:

1、鼓励抑郁症患者求助,督促其坚持治疗

有的抑郁症患者,他们已经无法对自己的状态进行理性的判断,更不要说去求助了。

这时让抑郁症患者寻求帮助,很有可能会遭到他们的反抗,但是,这也是我们陪伴在他们身边的意义,温柔的守护,毫不动摇的坚持,直到我们所爱着的他们,在专业人士的帮助下,有效的控制病情。

抑郁症越早发现并能够及时得到专业的治疗,越容易康复;足剂量足疗程的药物治疗再加上心理治疗,可以帮助患者尽快走出抑郁,而且有利于预防抑郁症的复发。所以,在他们接受药物治疗的期间,我们也需要以温柔和坚定去守护他们,让他们遵医嘱,坚持吃药,定期复诊,把治疗长期的坚持下去。

2、给予抑郁症患者充分的理解和倾听

要知道抑郁症是一种病,患者不是刻意无精打采、慵懒被动,他们内心的痛苦不是常人可以理解的。表达自己对患者状态的接纳和理解,本身就能起到疗愈效果。

如果恰好你就是一位抑郁症患者信任的人,那么,无论他说什么,都不要忙着判断,不要忙着得出什么结论,或是忙着安慰。只要安静的倾听,并且引导患者说出更多就好。能够得到抑郁症患者的信赖,是一种福气,因为这是几乎交予了生命的信任。

3、给予简单却带有鼓励性质的回应

比如说,拉住患者的手,对他说,我在这里,你慢慢讲,我会一直听。再比如说,在他结束了一次倾述的时候,对他说,我知道,我没有办法真正理解你的感受,但是你想要说点什么的话,我就在你身边。然后,把患者的倾诉,告诉专业人士,寻求他们的建议,而不要贸然行动。

4、向抑郁症患者传达“我需要你”的信息

记住,如果你不是医生,不是专业人士,就不要怀着“让我帮助你”的心情,去帮助抑郁症患者,而是以“我需要你”的姿态,去接近他们。

作为他们身边的人,我们需要让他们明白,他们是被我们需要的,他们对于我们很重要,我们要用“索取”的形式,来“给予”帮助。

这样,他们的自我怀疑,自我否定,就会更加减轻,会觉得自己的存在其实是有价值的,自己是在被人爱和在意的,从而病情也会减轻。

5、预防抑郁症患者自杀

一旦发现患者有自杀的苗头,应立即与主治医生联系,采取相应的治疗措施。

但家人不要惊慌失措,更不要训斥患者,否则对患者是毫无帮助的。

家人此时可以耐心倾听患者的想法,然后简单扼要地向患者强调家人的看法,与患者讨论有关自杀的话题等,帮助患者恢复理智。

6、保持良好的身心状态,不被抑郁症患者所影响

因为帮助患者而影响自身,是患者所不愿意看见的。如果你身边有一个抑郁症患者,你首先要做的是保护好自己。

在很多抑郁症病例中,病人的家人和朋友都承受了巨大的压力和痛苦,有些人甚至被病人影响,也出现了抑郁情绪。

记住,无论你有多爱这位抑郁症患者,你自身的情绪状态,自身的心理状态,才是最重要的。

必要的时候,一定要找专业人士咨询,甚至治疗。只有让自己变得足够强韧,才能更好地陪伴患者与抑郁症对抗。

知道你会来,所以我一直在等待。在这里,我想要给所有孤独的人点亮一盏灯火。用我的故事温暖你,也温暖我。可以在我的公众号(抑郁联盟)可以找到我。